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蔬菜配送公司告诉你女人的“蔬菜三宝”

绝大部分的***不能通过身体合成，只能通过食物的摄取。

1、女人如果***C摄入不足，则皮肤不再白皙，精神不再饱满，还容易出血和皮肤瘀斑；

2、如果***E摄入减少，皮肤容易出现***，***容易***；

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紫甘蓝富含多种***如：***C、***E、胡萝卜素、B族***及花青素和膳食纤维，蔬菜配送，可维护皮肤的健康和提高***的抵抗力。

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立冬吃什么好？

莲藕在民间有这样一说法“荷莲一身宝，秋藕***补人。”莲藕的******十分可观。莲藕生食能清热，凉血行瘀血；熟吃可健脾开胃，***固精。如果老年人常吃藕，杨凌蔬菜配送报价，可以调中开胃，益血补髓，健脑，具延年之功。妇女产后忌食生冷，唯独不忌藕，是因为它能消瘀血。如果老年人常吃藕，可以调中开胃，益血补髓，健脑，具益寿之功。妇女产后忌食生冷，唯独不忌藕，是因为它能消瘀血。

单腿抱膝式站立

作用：

伸展腹部、背部、腿部的肌肉，促进全身的代谢，提高脂肪的燃烧率，对瘦大腿也特别有效，想要单独瘦大腿的也可以经常做。还能***和刺激腹部，可以预防胃痛和***，帮助肠胃蠕动和消化。

站法：

1.自然站立，双脚合拢，上半身挺直，眼睛看向前方。弯曲一侧膝盖，杨凌蔬菜配送，双手抱住小腿，脚尖绷直。

2.双手用力将腿部拉向身体，深呼吸三次，保持十秒。

3.放开腿部，调整呼吸三次。相反方向进行同样的动作。

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