瑜伽强调身体的柔软性，更侧重于你做完动作后如何运用自己的力量和柔韧性继续维持这个动作，瑜伽练习会有明显的塑身，普拉提一对一私教，提升气质，增加机体柔韧性效果。
普拉提：普拉提注重于完成一个动作的过程，讲究肌肉本身运动和呼吸调控；更侧重肌肉的力量，耐力和塑造肌肉的形态，练习普拉提肌肉发展会更平衡，肩部，腰部痛感会改善。
***
1、锻炼方法：(1)眼望地面，双手掌放在肩膀的下面，双膝盖放在臀部的下面。保持收腹，从头到臀部成一条直线。
(2)呼气的同时，用脚尖支撑身体，稍微抬起膝盖。保持头到臀部成一条直线。
(3)先吸气，然后呼气的同时，抬起右膝。保持左膝离地面一拳高。
2、锻炼次数：左右各一次动为一组， 重复4~8组。
更多瑜伽教学 瑜伽音乐 健身课程。
现在，有不少人会选择在家中练习普拉提。原因是普拉提练习动作幅度不大，讲究身体的控制，新建区普拉提私教，对于垫上练习不受空间限制，只需要几个平方很小的一块地方就可以练习。
的确，在家中练习普拉提有非常多的好处。我们可以根据自己的作息时间来选择一天当中适合自己的任何时段来练习，并且可以节省来回健身中心路上往返的时间，这一点对于工作繁忙的人们来说特别合适。
此外，普拉提私教哪家好，我们还可以根据自己的身体状况和不同需要来决定每一次练习时间的长短以及练习的频率，选择练习那些适合自己的动作。针对那些我们在跟老师练习过程中感到有难度的动作，那我们也可以花更多的时间来体会身体的感受、肌肉的控制和呼吸的配合等，通过在家练习来更好的掌握。
普拉提私教训练-一禾瑜伽服务(在线咨询)-新建区普拉提私教由江西一禾瑜伽服务有限公司提供。江西一禾瑜伽服务有限公司（）坚持“以人为本”的企业理念，拥有一支技术过硬的员工***，力求提供更好的产品和服务回馈社会，并欢迎广大新老客户光临惠顾，真诚合作、共创美好未来。一禾瑜伽服务——您可信赖的朋友，公司地址：红谷滩新区CBD中心区莱蒙都会商业中心（万达广场对面）5B栋1020室 ，联系人：章校长。
