健身器材户外健身器材的不同功能
1、健美车：锻炼时，象骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增强着心1血管功能。
2、划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。
3、跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
随着生活水平的提高，健身越来越受到人们的重视，而庞大复杂的健身器材价格太高，大多数人更青睐家用的、简易的健身器材，如哑铃、杠铃、拉力器、跳绳等，债1务整理。
腿部和臀部减1脂的塑造，健身器材：踏板踏步机。踏板操”作为一种时尚健身形式越来越受到大家的欢迎。一只小小的“踏板”，一支强劲的乐曲，整个运动就在这样的过程中完成的。“踏板操”作为有氧健美操的一种形式，是在供氧充足的状态下进行的长时间的、中低强度的练习，不会让你的肌肉过分发达，所以不必担心腿会变粗，而它起到的塑型作用是非常显著的。健身器材对人的作用局部减i脂、***：也就是我们常说的局部***。另方面，踏板具有一定高度，完成同样动作自然比在平地上耗能要多，所以其减1脂的效果将更加明显。
健身器材：杠铃，卧推凳，明确你的锻炼目的：是想把胸肌练厚实，还只是塑造一点胸形，或是具体发达胸肌的某一部分，还是让整个胸肌都发达起来。当明确目的以后，就要考虑用什么动作来练什么部位。如果要求较高的话，就得用一些器械来练习，比如：卧推，需要杠铃，卧推凳等。另方面，踏板具有一定高度，完成同样动作自然比在平地上耗能要多，所以其减1脂的效果将更加明显。但它的可调性很大，握距不同，练的胸肌部位就不同。
握距窄一点，练的部位越靠近内侧，可以对胸肌中缝进行塑造。握距宽一点，就可练胸肌外侧。还有，双杠臂曲伸，对胸肌下缘和外缘的塑造是行之有效的动作。锻炼更重要的原则是：“量力而行，循序渐进”。如稍有不慎，就会受伤，适得其反。
