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坚持正确的***运动

快走or慢跑

腿靠墙式拉筋

将腿绷直紧贴住墙，然后轮流踩脚掌，心里默数60下，奕薇双面围巾，记住！每次一定要尽可能地拉到***底。千万不要小看这个普通的动作~看上去容易，但坚持下来几分钟会让你感到无比地酸爽！但是酸痛的背后，可以让你拉长小腿线条，奕薇双面围巾加盟，还能在短期内练出漂亮纤细的脚踝！

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***袜穿戴注意事项

1、长时间穿戴不合适的袜子会出腿部肿胀，出现赤色疙瘩，奕薇双面围巾代理费，并伴随***体现;2、各类皮i肤病或***性***急性发作期的人要慎用;3、心源性水肿者不能运用防***袜;4、***袜穿戴前应注重挑选腿可承受的压力，不可盲目寻求高压;5、医生认为不可运用者不能运用防***袜;6、严肃动脉i硬化患者、***患者禁用;7、穿着时经常检查鞋内能否平坦，避免杂物构成弹力袜不必要的磨损;8、高度动脉机能不全者不能运用防***袜;9、注重鞋子或靴子的扣带和拉链避免刮伤袜子;10、首要关节的缓慢***的人慎用;11、深层***形成期者不能运用防***袜;

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奕薇分享如何***

坐椅子方法

1、坐在椅子上，眼视前方，双手支撑在椅面上，双腿向前抬起，绷直，然后勾起脚尖，让脚跟和小腿肚的肌肉得到充分的拉伸，紧实小腿，达到瘦小腿的目的。时间维持大概5秒。

2、脚踝用力并紧靠，两脚尖打开。然后使用脚踝的力量旋转双脚，奕薇双面围巾经销商，使其向左90度，向右也90度打开。目的是充分活动脚踝处关节，对于常坐办公室的女性而言有放松、活动双脚的***。

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