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持续训练法

持续训练法是一种负荷强度较低，负荷时间较长和练习过程不中断的练习方法。持续训练法是以***发展有氧代谢水平而提出的这种方法十分强调一次负荷运动的持续时间应该长于其他方法，一次负荷运动的持续时间，强度适中，广东柔道垫价格，心率平均负荷指标应在每分钟130——165次之间，柔道垫哪家好，持续训练法与重复训练法、间歇训练法相比，明显的不同之处就是负荷强度较低，负荷时间长。

根据竞技运动的特点及训练的基本目的，持续训练法可分为三种基本类型：短时持续训练法、中时间持续训练法和长时间持续训练法。其中，柔道垫，短时间持续训练的特点是每次持续练习的负荷时间约为10分钟左右，平均负荷强度控制在每分钟心率指标为165次左右，间歇时间充分，但练习组数不多，此方法是持续训练法中应用较多的一种。中时间持续训练法的特点是每次持续练习的负荷时间稍长，通常在10——30分钟之间，平均负荷强度控制在每分钟心率指标为160次左右。长时间训练法的特点是每次持续练习的负荷时间较长，柔道垫，通常在30分钟以上，柔道垫价格厂家图片柔道垫子，负荷强度较低，控制在每分钟心率指标为150次左右。

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1964年柔道成为奥运会比赛项目，而1992年柔道再次被纳入奥运会项目，柔道垫图片

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道场地比赛场地面积小为14*14米，大为16*16米，黑河柔道垫，柔道垫，场地必须是用塌塌米或类似塌塌米的合适材料铺设。颜色通常为绿色。比赛场地分为两个区域，皮革柔道垫价格厂家柔道垫厂家批，区域之间应有一个约1米宽，通常为红色的***。***区与比赛场地四周平行，比赛柔道垫报价，柔道垫标准，并构成整个比赛场地的一部分。***区以内并包括***区称为比赛区，其面积小为9*9米，大为10*10米。***区以外称为安全区，其宽度约3米。柔道垫，河北比赛柔道垫厂家***柔道垫子，高柔道垫厂家批发，柔道垫摆法标准比赛专用柔道垫子，柔道垫采购，柔道垫，柔道垫，柔道垫生产厂家，高柔道垫胶装套装标准柔道垫柔道垫活力牌柔道垫厂家，训练柔道垫生产定做柔道垫生产加、柔道垫生产定做柔道垫、柔道垫。（训练柔道垫）在相关产品这一领域倾注了无限的热忱和，活力体育一直以客户为中心、为客户创造价值的理念、以品质、服务来赢得市场，衷心希望能与社会各界合作，共创成功，共创辉煌。相关业务欢迎垂询

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使用说明：

压缩海绵填充：180密度 4cm 适用于普通***训练、5cm可用于比赛。 230密度4cm适用于******训练、5cm适用于***赛事。柔道垫

PE发泡填充：4cm、5cm 用于青少年或者业余训练场地。 可不做底部橡胶防滑底，价格 -60元

一半压缩海绵 一半PE发泡 ：可用于***训练、 垫子上层为230密度海绵，下层为PE发泡。 可不做底部橡胶防滑底，价格 可降低。柔道垫标准

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