目前市面上益生菌产品的种类有食品、和药品，推荐药品的原因是国家对药品的监管更严格，品质更有保障。 不要自行选购益生菌，因为菌株的功效具有特异性，也就是说这个菌株有的功效别的菌株未必有；另外菌株的功效有剂量要求，低于这个剂量可能就发挥不了这个功效。所以购买前请根据咨询医生自己的病症要买的菌株和剂量。
活菌数量多的。如果能标注在保质期末所含的活菌数更好；如果没有标，就选出厂活菌数量的，但是要选离生产日期近的。
益生菌（Probiotics）一般被认为是食入后对宿主（如动物或人类）有正面效益的活性微生物。在医学上，目前科学证据无法显示益生菌的使用有助于改善系统和肠道健康、缓解及预防感冒等。其一般来说是安全的，但在数个案中可能造成不良反应，复合益生菌招商，有研究人员认为后服用益生菌会阻碍肠道微生物组的恢复。 人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有乳酸菌、双歧、嗜酸乳等，其被广泛应用于生物工程、食品安全以及生命健康领域。
1.科学合理的使用益生菌，聊城复合益生菌，才能真正有益于人体微生态平衡，有益于人的身体健康和功能的增强 。
2.研究表明，一个成年人体内细菌大概有1.5公斤，这么多的细菌，大部分为细菌中的“和平主义者”不会对人体有任何影响，只有其中一小部分属于致病细菌，另一部分是对人体有益的“益生菌” 。
3.人体菌群应该保持在平衡状态，因此益生菌并不是越多越好，复合益生菌招商加盟，过度摄入和补充益生菌不仅不能对人体产生积极作用，还有可能导致人体脏器负荷过重，产生研究的作用，复合益生菌加盟代理，从而严重扰乱肠道环境 。
4.在益生菌补充方面，人们应该注重适当吃些含益生菌的食品，而不是过多的依赖益生菌制剂
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