现在很多人为了健康的身体，会练习洗髓功培训可以统治百病，下面随着我一起来了解一下吧，希望下面的信息可以给你带来帮助！
通过对局部经络的锻炼，继而增加***的天癸，达到从根本上强精健体的目的。是全身经络的纲领，一通，一切经脉运行无阻，可以统治百病，因此女子洗髓功通过对女性的锻炼，也是打通的有效手段，可以使任督冲脉经络通畅、气血充盈，各种***可以很快得到有效改善。
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洗髓功培训除了“坚持”二字，还需要有什么呢，今天小编就分享一下洗髓功培训的几个要领。
一、松静相辅，顺乎自然。
松与静的关系密切，全身放松能促进入静，而入静后，也必然呈现全身放松，故两者是相辅相成的。所谓松，一方面是全身肌肉放松，这个松必须掌握松而不懈的状态。另一个方面，就是意识的放松，首先要伴随着全身肌肉放松，使整个身体有一个舒适松快的感觉。
三、循序渐进，勿急求成。
初期练功不能急于求成，要求明显***，效果都是随着练功时间的进程逐渐显现出来的。洗髓功练法虽然不很复杂，但要熟练掌握，也要通过一定时间的练习才能达到。可以先掌握姿式和锻炼深呼吸，在深呼吸比较熟练时，再加舌抵上腭，在这些动作都比较熟练了，再加上意守丹田，这样一步一步地掌握，往往比较顺利，而且在每次练功后都会有舒适的感觉。
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现在很多的人为了健康都会学习一些锻炼身体的方法，学习洗髓功培训就是非常有效的，下面随着我一起来了解一下吧，希望下面的信息可以给你带来帮助！
练洗髓功的基本要求是“心要清，息要静，身要松”，并灵活调整动静、快慢、松紧等。三调之法，初练之人功夫浅，必然是“有意之调”，此时用意太过，反而耗神 ;练功纯熟之后，功到自然成，就会过渡到“无意之调”的阶段。概括起来就是“积极主动，持之以恒，舒适自然，循序渐进”，做到以上四点，定会成功。
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