洗髓功培训立位拉筋法也要知道***的基础本领才可以更加完善的学习，下面随着我一起来了解一下吧，希望下面的信息可以给你带来帮助！
1）找到一个门框，双手上举扶双方门框，尽量伸睁开双臂;
2）一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直;
3）身体正好在与门框平行，头竖立，双目向前平视;
4）以此姿态站立三分钟，再换一条腿站弓步，也站立三分钟。此法可拉肩胛部、肩四周、背部及其相局部的筋腱、韧带。
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现在很多人为了健康的身体，会练习洗髓功培训可以统治百病，下面随着我一起来了解一下吧，希望下面的信息可以给你带来帮助！
通过对局部经络的锻炼，继而增加***的天癸，达到从根本上强精健体的目的。是全身经络的纲领，一通，一切经脉运行无阻，可以统治百病，因此女子洗髓功通过对女性的锻炼，也是打通的有效手段，可以使任督冲脉经络通畅、气血充盈，各种***可以很快得到有效改善。
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关于学习洗髓功培训，在前期的时候还要注意拉筋，这也是很多优势都在里面，下面随着我一起来了解一下吧，希望下面的信息可以给你带来帮助！
拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓。人从生到死的过程，就是个由软变硬的过程。***气血畅，故柔，老子因此用***形容柔，人长大后气血逐渐不畅，身体也因此逐渐变硬。
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