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丹周洗髓拍打:
拍打就是把吐纳和垂吊得到的气,散布到全身的每个部位。众所周知,气可以推动血的运行,所以在拍打的时候,会把气血引导到身体的不同部位做到全身都气血充盈;
收功静坐:
打坐的时候我们要用到打坐垫,直接在地上打坐容易被寒气***体内。在中华武术中,打坐也是一种内功、涵养心性、增强意力的途径。打坐的特点是静,久静则定,久动则疲;
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调息,就是调整和控制呼吸,以帮助调心和意守入静。基本要求是呼吸要做到“细、静、匀、长”,以逐步达到“无声无息、出入绵绵、若存若亡”的境地。锻炼时要顺其自然,不可急于求成,以免出现偏差。
调身。即调整控制身躯,保持一定的姿势,以帮助入静。长时间维持静态姿势,可以调整全身血液的分配。气功调身一般包括坐、卧、站、跪、行5种情况,也就是5种练功姿势,任何一种姿势都要配合调心和调息。原则是“以自然为高,以舒适为法”,但初学者以坐姿为宜。
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***有三髓,洗髓功培训从字面上讲,就是涤清三髓,那么洗髓功培训,到底“洗”什么?我们一起来了解一下。
一曰脑髓:是***的指挥系统,控制着各***的一切生理活动和代谢功能。它不仅指挥着人的思维、语言、行动,还控制着***自身的功能,与抗***、有着直接的重要作用。
二曰脊髓:是***的***传导系统,人的一切动作、行走要靠脊髓***的传导才能完成。如果脊髓中断,下肢就会瘫痪;人的脊髓细胞减少,就会出现反应迟钝、行动缓慢、腰腿不灵等现象。
三曰:是***重要的造血和,它负责红血球和白血球的,如果人的不足,就会造成身体抵抗力差,,易患多种***。
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