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***D——骨骼的“加油站”：它能促进肠道钙吸收，益脉通，减少肾的钙排泄，益脉通药贴的价格，就像加油站一样，源源不断地把钙补充到骨骼中去。如果缺少维D，骨头的硬度会降低，益脉通药贴的价格，形成“***症”。

营养策略：***90%的维D依靠阳光中的紫外线照射，通过自身皮肤合成；其余10%通过食物摄取，比如蘑菇、海产品、蛋黄和瘦肉等。

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蔬菜与水果

蔬菜与水果对于***健康的重要性无需过多地强调，益脉通药贴的价格，在“肚子”允许的范围之内，尽可能地多多摄入这两大类对身体***有益处的食物。

第六层：全麦食品与植物油

健康在老式的金字塔中，植物油没有被列入食用的范围之内。而在现实生活中，植物油在烹饪过程中是不可或缺的配料。要控制象大豆油、色拉油等含饱和脂肪酸的植物油摄入，增加主要含不饱和脂肪酸如小磨香油的摄入。

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