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攀爬攀岩墙抱石训练有哪些需要注意的

攀爬攀岩墙抱石训练要注意的：

一条线路要连续磕三五把，如果还没成功的话，就转下一条线。累了就歇两三分钟，爬不动了就回家，这种训练进行半个到一个小时就够了。虽说你可能感觉没爬够，但你的力量确实在无形中一点一点地进步。

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攀岩墙攀登技巧

攀登攀岩墙手指的力量是很重要的，喜欢攀岩的朋友们，可以在攀岩前做一些训练，锻炼手指的力量，郑州世鑫体科游乐设备有限公司给大家说下在攀登是可以使用的技巧：

攀登中手指的力量十分重要，平常可用指握撑、引体向上、指挂引体向上、提捏重物等方法练习。现在一些高手已能达到单指引体向上的力量水平。在攀登较长路线时可选择容易地段，两只手轮流休息。

攀爬攀岩墙的要领体现在抓、拉方面，学会这些要领可以在攀岩的时候平衡身体的负担，今天小编给大家说下关于攀岩在抓、拉方面的要领：

1.抓：用手抓住岩石的凸起部分。抠，用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。

2.拉：在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，用手臂使身体向上或向左右移动。

小编是不是又给大家带来了新知识，如果有需要这方面的设备，欢迎来电咨询我们！（世鑫游乐）

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