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洗髓功的垂吊就在男女宗筋之部位，它是三阴三阳的经筋（经筋是指十二正经和十二经别之外的又一循行系统，其特点是循行于体表，起于四肢末端的指爪，上行于四肢的腕、肘、腋和踝、膝、股之间，回环曲折，联贯于肌肉之间，上行于颈项，终结于头面 ）会合于前，所以垂吊此处牵一发而动全身，拉动此处筋脉即拉动全身筋脉，从而达到“筋长一寸，寿延十年”的***目的！
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女子洗髓功培训练的是精气神，女子洗髓功培训的好处都有什么呢，相信很多人都不知道吧，我们一起来了解一下。
古人认为，精能化气，精满则气壮，气能生神，气壮则神旺，神旺则身健，身健则少病，内则五脏敷华，外则皮肤润泽，容颜光彩，气在容貌美丽中起着重要的作用，气的盛衰会影响面部光泽，不论何种面色，只要气盛就会有光泽有神，即使是天生偏黑或偏黄的肤色也能给人美感，而且血随气旺，气血充盛的话，皮肤自然有光泽且富有弹性，面部自然红润光滑、毛发润泽。而且还可的调整人的身心，使人活力，具有延缓***的***。
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其次《易筋经》的拉筋可以改善了大腿内侧的三条经。这三条经的不畅也是泌尿系统病的原因，比如男人早泻等等，皆因此而生。故三条经通畅则就可以解决、女科上述生殖系统上的问题。
后拉筋既是锻炼，也是诊断。十二筋经的走向与十二经络相同，拉筋过程中，胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感，说明相应的经络不畅。
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