你需要知道的关于瑜伽的知识;亲爱的,你不是体式没的讲了,而是你除了会讲怎么做姿势,别的就讲不出来了。1.了解解剖学,理解身体是如何工作的以及关节如何相互作用,如何以协调的方式排列,这是理解正位常识的步。从这里开始,我们必须教学生如何智慧地进入和出来体式、如何根据自身身体情况进一步探讨一个体式,知道什么时候越过了线,什么时候要停下来。但不要仅仅停留在解剖学方面要求学生做细微的体式调整有助于感知他们身体的空间。但不要仅仅停留在解剖学方面,大多数学生在解剖学没有概念。当学生听到一个指令,他们不明白,他们经常会卡住试图去理解它。与其去感觉身体,他们陷入了思考。我经常让学生闭着眼睛进入一个体式,这样他们可以处在觉知状态,而不只是依赖外部感官。
练习瑜伽应该注意的;手机静音:上课后就养成这样的习惯。如果在上课时手机响了,您会感到尴尬,这对老师和其他学生来说是一个很大的干扰。
准时:安排在课程开始前至少10分钟到达,这样您就有时间检查,并有时间去洗手间。尊重他人的垫子:瑜伽人***讨厌的事情之一就是,“别人踩我的垫子”。这似乎是一个小问题,有时在一个非常拥挤的房间里很难,但是请尽量避免踩到其他人的垫子。不要跳过摊尸式: 你在***后的放松 摊尸式是您的练习的重要组成部分。不要提早下课。如果必须的话,请在上课之前告诉老师,然后再做些简短的练习。只是不要养成这种习惯。如果我们想要爱上自己的职业,想要真正的帮助到学员,想要做一名受人尊重的瑜伽老师,那我们应该具备语言的传递能力。