【益脉通】正一健康管理为你介绍：第黄油与甜品
无论是老式金字塔，还是Willett提出的金字塔，都把黄油与甜品列在顶端。由此可见，这一类的食物除了会增加热量与脂肪，几乎没有其他的***，更谈不上对身体健康有益处了。如果你想保持曼妙的身材，远离这一层的食物；但如果你需要从事大运动量的体育锻炼，比如长跑和游泳，你可以在运动前吃一块巧克力来补充体力和热量。
【益脉通】正一健康管理为你介绍：散步健身VS暴走健身，你选什么？
暴走是近几年兴起的一种运动形式，散步和暴走的区别在于：速度不同，运动的部位不同，得到的锻炼效果不同。
暴走是指时速保持在5~7公里/小时，徐建选亚健康调理咨询师，身体轻微出汗，徐建选电话，走路时能够正常与同伴交流，不会大喘气。
运动部位***为胯骨，和跳舞达到的效果一样；
暴走对心脏的承受能力有一定要求，是全身有氧运动。
散步则没有固定时速，一般不会出汗；
锻炼部位主要是腿部，也是有氧运动。
暴走比较适合青壮年或是身体素质较好的中年人，徐建选身体健康咨询师，一可以活动肢体，二能集中思维。而中老年人还是选散步。
【益脉通】正一健康管理为你介绍：健康小常识
食物有很多，徐建选，营养丰富的有：黄豆，胡萝卜，西红柿，***等，少吃肥肉等高脂肪的东西.一天分四餐，多餐少吃有益于生长发育.健康膳食金字塔这个金字塔分为七层，顶端的一级是甜品与黄油，接下来依次为：乳制品，鱼类或少量红肉，坚果与豆类，蔬菜与水果，全麦食品与植物油，下面一层与食物无关——长期而适当的体育锻炼。
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