夏月暑热湿盛，宜防bao晒降室温，但不能只图一旦之快过于避热趋凉，切不能在室外露宿、卧居潮湿之处及坐冷地。休息时亦不能让电扇直吹，有空调设施的房间，亦要警惕屋内外温差不能过大。在树荫下、过道里，凉台上乘凉的过程不合适太长，夏夜室外乘凉归寝不能太晚。由于夏天暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，身体***易受feng寒湿邪侵袭。因为不警惕调摄，***”气血虚亏”，再遇外邪***，极易致使”手足麻木”不遂、”面瘫”等病。在穿着方法，因为夏季天热多汗，衣裤要薄一段，衣衫要勤洗常换。
老年人如何喝茶才能养护健康
老年人脾虚者甚多，所以寒湿体质偏多，导致体型不是偏胖就是偏瘦。脾虚者体弱，可以通过适当饮用发酵茶，例如黑茶、白茶和普洱茶，排湿效果据笔者亲试，黑茶排湿效果***佳，可以达到即时排尿增多，底尿排尽的特殊效果。同时黑茶和普洱茶都具有排泄宿便的神奇***。一般***多一周左右可把体内长期宿便排尽，达到清毒hua瘀和神清气爽的作用。
如何为卧床老人拾掇床铺
1.关好门窗，移开床旁桌、椅。如病况容许，放平床头，便于彻底清扫。
2.帮助老人翻身至对侧，松开近侧床布，用床刷从床头至床尾扫净床布上的渣屑，应留心将枕下及老人身下各层彻底扫净，然后将床布拉平铺好，帮助老人翻身卧于扫净之一侧。转至对侧以上法逐层清扫，并拉平床布铺好。
3.拾掇被盖，将棉被拉平，为老人盖好。
4.取下枕头揉松，放于老人头下。
