跑步机使用时的注意事项
选用快速启动模式：正规的跑步机会预置一套程序，健身者在跑步时只需按照提示输入数据，便可以选择不同锻炼方式。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度。
从走步开始：建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减1脂效果相对更好。
注意身体位置：跑步时要注意站在跑带的中间部位，并注意不能跑偏了。太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去。
慢慢停下来：健身者跑完步之后，刚下跑步机可能会感觉眩晕，遇到这种情况逐渐把跑步速度降下来，就不会出现这种情况了。
家用跑步机选购要点
跑带：需要关注两个方面，一个是跑带自身的材质，另一个则是有效跑带面积。跑带一般由PVC橡胶,聚酯丝网，经纬纱组合而成，表面纹路又有钻石纹，冰花纹等各种纹路。其实只要厚度不要太薄，抗拉，有一定摩擦力即可，这些***好要在实地进行试跑测试。其次，就是有效跑步面积，即跑带的宽度以及有效长度。其中只要跑步姿势正确，宽度40~50即可，有效长度和身高有关系，一般身高180cm左右需要超过130cm的长度的跑带。过于追求大面积也不好，因为这样会增加电机的负荷。
跑步机的选择技巧
1.锁定好产品，挑选了目前销量、评价***好的产品，可以将目标锁定在 这几款产品里面!
2.看销量，一般来讲，销量高的都是大部分人认可的，至少很多人都用过，结合评价可以看出每款产品的功能质量到底如何!
3.看评价，产品的评价信息是一款产品好与坏的***好信息，在销量差不多的情况下，评价越好则产品的认可度越高!
4.看价格，在功能认可的基础上，选择可以接受价位的跑步机，到此便选择到了***适合您的跑步机!
跑步机的跑步技巧
自然摆臂。我们在跑步的时候摆臂是为了保持身体的平衡性和协调性，所以在跑步机上跑步时候，***好不要过于刻意，顺其自然的摆动更好。摆臂时，只要记住前不露肘，后不露手，自然的随着脚步而摆动。
呼吸要有节奏性。在跑步机上跑步的时候，要注意呼吸的节奏性，这样有助于缓解跑步过程中带来的疲劳，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重时可以采用嘴吸嘴呼方式。
