? 尽量饭前1小时或饭后服用，避开胃酸分泌高峰期，减轻胃酸对益生菌的伤害。
? 益生菌和益生元合用效果更佳。研究发现益生元可以增值益生菌10-100倍。酸奶、水苏糖、大豆、蜂蜜、洋葱、谷类、海藻等都有益生元的作用，根茎类的蔬菜也很好啊。
? 避免和一起服用哦，因为会杀菌，特别是口服四环素、庆大等。
? 需要每天服用
由于坚持服用益生菌，这相当于在中不断补充援军，在4-8周这个阶段，益生菌会逐渐占领上风，这时肠道内的***菌数量已经远远低于益生菌，***菌释放和其它代谢产物的量也被大大减低，同时外来的益生菌也会帮助体内原有的有益菌生长起来，和体内原有的有益菌进行协同作用，维护肠道健康。另外，据12年分析评估表明，可在婴***食物中添加动物双歧Bb-12、乳双歧Bi-07等六种益生菌菌株。所以这个时候***会开始感受到病症的改善。
益生菌必须是“活的”，才能起到健康作用，这是益生菌产生***的基础。***菌时会释放大量和其它代谢产物，***益生菌生长及对***造成不适，吃进去益生菌也会大量。益生菌是有生命活力的微生物，从生产(包括的筛选、生产环境、包装等)、在货架待售、食用后通过胃酸、胆汁等极端环境到达肠道——这层层考验均会消耗益生菌的活性，只有通过这些关卡并终在肠道定点繁殖存活的益生菌才能真正发挥作用。因此，有的益生菌产品虽然菌数高，但由于缺乏保护，能成功到达肠道繁殖的活菌数量其实很少。