杨氏面瘫为您详细介绍腰间盘突出的相关内容：久坐不动或是久站不动，很容易出现腰间盘突出的问题，这腰间盘突出一痛起来简直是受不了，但是对于腰间盘突出你有多少了解呢？
腰间盘突出的人，多做些锻炼来增强腰部肌肉力量，能够缓解和改善腰间盘突出的情况，但是切记不可过度运动，要劳逸结合。此外，日常生活中还应该注意避免久坐、避免不良的坐姿和睡姿，避免腰部受凉，保护好腰部，才能稳定好腰间盘，增强腰部的柔韧性，防止腰部反复的出现疼痛。
坐姿不良，跷二郎腿、"葛优瘫"等姿势，虽然较为舒适，但是对于腰部来讲，伤害很大。这些姿势，会使腰部受力不均，容易导致位移，发作腰突。饮食不节，辛辣、酒精等食物的摄入，会使腰部的血流不畅，导致腰肌受影响，甚至出现痉挛。这就会降低腰部的稳定性，进而使关节松脱，发作腰突。
杨氏面瘫为您详细介绍腰间盘突出的相关内容：久坐不动或是久站不动，很容易出现腰间盘突出的问题，对于腰间盘突出你有多少认识呢？
注意腰部保暖，腰间盘突出患者本身腰部就比较脆弱，所以这类患者的腰部一定要避免着凉，当然也不可以长时间待在空调下，这样很容易会引发腰间盘突出，会加重病情。
生活中免不了要用到腰部的活动，但是为了预防腰间盘突出症，所以不要弯腰时间过长，也不能做重活，不然很容易加速椎间盘的病变，而且也会加重疼痛。同时要选择合适的运动方式，在健身房的时候要找到***的教练说明自己的情况采取合适的运动才行。
大家对腰间盘突出这种患者可能都有所了解，近年来越来越多的人患这种病，而且在逐年上升。这种病遍布各个年龄段，症状轻的时候如果大家不重视，等到严重时然后会造成瘫痪，不是吓唬大家，不管什么病都要早发现，早诊疗。
