跑步机跑步的注意事项
1.空腹。空腹跑步对身体的影响较大，而且不吃饭跑步并不帮你消耗更多热量，反而会令你更加无力。
2.速度过快。消耗糖分而非脂肪。跑步的速度不要过快，但也不要太慢，否则不能达到甩脂的效果。
3.不热身。跑步之前要做好热身运动，否则跑步的过程可能会拉伤肌肉。热身的好处是可以消耗一部分的糖原，这样接下来跑步的脂肪燃烧效率更低。
家用跑步机常见故障及解决方法
跑步噪音较大
解决办法：调整下机盖的位置，检查机盖和跑带之间是否有***混入（切断电源），还可以调节跑带平衡或者更换电池。
感觉震动感过强
解决办法：清除跑步机的沟屑，定期给跑步机上机油，如果是像跑步机这样有自动上油设计的产品，也要记得及时加机油不要，因为如果长时间跑步会导致机油需求量增加，3-6个月的时间记得手动加油。
冬季使用跑步机健身的好处
不受外面环境的影响。冬天刮风、下雪等情况都会影响到户外跑步的效果，如果在室内跑步则无需担心这种情况。相信冬季在户外跑的人都有过这样的经历：虽然跑的时候很热，但跑步停止的时候，却又感觉到冷，如果不仅是保暖，很容易***。而在室内跑步机上跑步则不需要有这种担心。同时还能避免腿抽筋的现象。除此之外，像降温、下雪这些突发状况虽然对户外跑步有影响，但对室内跑步机上运动没有任何运动。
