持续有氧运动，方式很多，比如步行、快走、跑步、自行车、游泳、椭圆机、划船机、还有强度基本稳定的健身七八糟的这些。这些运动方式，都可以作为有氧运动来做，我们持续做一会儿，比如持续跑步一小时，就是持续性有氧运动。跑快点，就是高强度持续性有氧，跑慢点就是低强度持续性有氧。
过去认为，持续性有氧，低强度的***效果好，*********多少钱，因为低强度运动时，脂肪供能的比例。比如，某些高强度运动时，消耗的热量，可能三分之一是提供的，*********电话，低强度运动时可能三分之二是提供的，大致就是这个意思。但这个问题我以前讲过很多次了，低强度运动的时候，*********联系方式，虽然脂肪供能的比例大，但小，所以效果不如中等强度。
除了特别胖的人之外，人的体重里面，脂肪所占的比例一般不大。所谓的***，并非指减重，徐州*********，而只有真正减肪，才能叫作***。
体态的胖和瘦，不能单靠体重衡量，减轻体重很容易做到。成年***内含60~70%的水，通过节食、腹泻、等方法，短期内就能减轻体重；但体内脂肪含量并没有太大变化，所以很容易反弹，一个好的***方法，应当是减少脂肪的同时，保持甚至增加身体肌肉率的。
现在的***仪器品牌有很多，***仪器厂家也有很多了。有实力的品牌，拥有自己***的研发、生产团队，在研发和生产方面的投入也比较的大。很多时候有实力的品牌也能保证仪器的质量以及效果。当下的***仪器类型有爆脂***仪、多功能***仪、台式******仪等产品，科技的发展，也让***仪器的功能越来越丰富，比如说***、嫩肤、补水、等等。至于选择什么类型***仪器，这个要多比较一下来确定。或者是根据自己的实际需求来进一步确定。
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