东莞市荣健公共设施工程有限公司是一家**从事体育运动场馆施工和体育器材生产的大型公司，下设工程公司、体育用品公司和金康台球桌厂。主要产品和服务有伸缩活动看台，中空吹塑座椅，礼堂椅，剧院椅，户外滑梯，室外健身器材，篮球架，运动场地施工，场馆设施建设等。公司位于“广东四小虎”之首的东莞市，东莞市号称“世......
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引体向上器器械讲解对应页码:PO66
主要锻炼部位
背阔肌、腹肌、竖脊肌
次要锻炼部位
肱二头肌
臀部训练机
腿部伸展训练机
器械讲解对应页码:P162
主要锻炼部位
股四头肌
次要锻炼部位
髋外展肌、髋部屈肌
胸、肩、背运动
主要锻炼部位
肩关节锻炼次数
10～12次组
主要动作内、外两侧画器动作要点
直立，双腿分开与肩同宽，手臂白然下垂，腹部用力收紧，双臂利用肩背肌群力量向后环绕10次，再向前环绕10次。单臂左右交替向后环绕、向前环绕各10次。
胸背热身
主要锻炼部位
胸背
锻炼次数
10～12次/组
动作要点
面对柱子边绿站立，屈肘，将手放于柱子上。呼气，从固定臂处往前压。压时身体姿势保持不变，手臂不能脱离柱子。
东莞市荣健公共设施工程有限公司电话：0769-81163123传真：0769-81163123联系人：张庆荣 13688967588
地址：广东省东莞市中堂镇东向村第二工业区主营产品：室外健身器材,户外儿童滑梯,运动场地施工,篮球架,台球桌
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