水泥地面
优点：
1.实战性强
有很多马拉松赛事的赛道在水泥路上，所以在水泥路进行训练可以很好的模拟赛道，让运动员们适应赛道，取得更好的成绩。
2.方便
现在的水泥地面比较常见，一般出门就可以直接开始跑步，不必给自己规定地点和路线，比较方便。
缺点：
1.太硬
水泥路在所有路面当中是硬的一种，它对运动员的膝盖压迫身体的冲击力也较大，所以不建议大家经常在水泥路上跑步。
2.不适合稳定节奏
水泥路有较多的行人和车辆，在跑步过程中需要躲避行人，跑起来并不顺畅，还会打乱自己跑步的节奏。
3.对运动技巧要求高
水泥地面进行跑步，要求跑者要有很好的技巧性，避免自己受到伤害。刚跑步的新手不建议在水泥地面进行跑步。
总的来说，对于广大普通群众，塑胶跑道还是的选择。塑胶跑道可以增加鞋底与地面的摩擦力，使跑步更快速、安全。塑胶跑道有一定的弹力，可以吸收脚部冲击力，减少跑步对脚部关节和膝关节的损伤。
但是没有哪一种路面是的。跑者需要根据自己的实际情况多尝试几种路面类型。每周改变一次跑步的路面，变换路面进行锻炼也是有益的，可以让你在跑步中在不同路面运用到不同肌肉群，增强身体的适应力，防止某些关节部位的长期劳损。
塑胶跑道施工在沥青或水泥基础上，基础做法与道路施工大致相同。基础表面平整度要求较高，以保证塑胶面层厚度一致，弹性均匀，对基础的质量要求如下：坡度：横向lt;1%(弯道8‰、直道5‰、半圆区5‰)，纵向lt;1‰，跳高区lt;0.4%，表面应平坦光滑、排水畅通。平整度：平整度合格率在95%以上，3米直尺误差3mm。***： 为准确施工及画线需要，应用牢固鲜明标志物标出跑道场地的四个半圆切线点和两个圆心。排水：排水系统在大雨后二小时必需排出积水。在冰冻地区，沥青层与碎石层之间加一层土工布缓冲层。底层由聚氨酯黏合剂按控制比例混合特殊胶粒后，经由***施工机械控制厚度铺设。沿排水沟槽的基础应做特殊防水处理。强度和稳定性：基础应具有一定的强度和稳定性，表面均匀坚实、无裂缝，无烂边，接缝平直光滑。垫层压实，密实度大于95%，在中型碾压机压过后，无显著轮迹、浮土松散、波浪等现象。
维护管理：
1、塑胶跑道铺设完工后，须要颐养7－10天后能够使用。2、塑胶跑道在具有肯定排水设备的条件下，适应全天候运用。塑胶跑道作为运动练习、竞赛和学生静止及健身锤炼之用，不适作其它用处；3、防止***物资的净化，常常维持干净，防止猛烈的机械冲击与磨擦，跑道上不准车辆行驶，堆压重物和犀利之物等（规范跑鞋除外）。运动必须穿专门的钉子鞋，钉子长度个别不超越7毫米，跳鞋个别不超越11毫米。若钉子鞋带有较长的钉子时，则不许可在塑胶跑道上运用；4、防止临时荷重；5、防止烟火并隔离热源，防止接触、化学***、烟蒂及其它火种、净化物等。6、应经常用水喷淋清洗，清洗后胶面大批余水可用干布除去。运动材料的科技的内涵在于，在运动员能力发挥到一定程度时候，可以在一定的程度减少不确定因素或间接性提高体育成绩。沾上油污可用10%氨水或洗涤剂、洗衣粉擦洗干净。
塑胶跑道翻新步骤
首先，需要明确塑胶场地的***情况。技术人员或施工人员进入场地，观察塑胶场地的使用损坏情况，一般来说，损坏较小的只需要简单的把塑胶跑道的面层重新铺装，而损坏严重的情况就需要把原来的基础修复一下。
进行场地清理。为了保证塑胶面层的质量，必须对基础面进行彻底清理，以利于充分发挥聚氨酯的粘接力和塑胶面层的厚度均匀。用清水将跑道表面冲洗干净，较牢固的凸状物用铲刀铲除并清理；跑道周边如果有树木或其他植物落叶，需轻摇使之加速落叶并提前清除，并尽可能使周边没有风可吹动杂物。安全系数低沥青路的交通比较发达，汽车等交通工具也比较多，建议大家在这类路面跑步的时候不要佩戴运动耳机，以防止出现交通事故。
接着，整场封场。这里需要注意的是，有些施工人员认为只是局部修补不需要隔离整个塑胶跑道，为了保证跑道修复效果，应把整个跑道隔离开来。在跑道周围挂上警示标识，以免非工作人员进入。有需要保护的体育设施，可用胶带和彩条布围起来。
后，进行面层施工工作。放料;称量;投料;搅拌;出料，用专有工具对修补面进行摊铺;面层喷涂，面层冷却后按照国际田径联合会(IAAF)标准田径场标线规范进行标线。
