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单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，龙岩市健身器材，60岁的老年人没必要做得太快太猛，不必要尽的努力。有中度症状的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。

提示：在单杠上一个引体向上都做不了的老年朋友，手不要放在单杠上垂吊，谨防肩关节脱臼。锻炼前一定要做好准备活动，普宁市健身器材，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对***的伤害。

修建一块球场，首先从选择一款合适的人造草坪说起，分类首先由网丝和单丝、混织之分，让我从***的的角度给大家介绍一下几款比较合适的产品吧。

1、普通网球场人造草坪，高度50mm，密度10500，底布是复合网格底，材质PE，颜色可做深浅两色详见图片。特点：草纤维非常粗，类似于以前我们常用的塑料捆扎绳，健身器材，打开的横截面，有类似于渔网的网格，顾名思义叫做网状丝，简称网丝人造草坪。草纤维比较细，仿生程度更高，结构更接近于天然草坪，兴宁市健身器材，随着经济不断的发展，人民生活水平的快速提高，这种单丝草坪已经越来越多的出现在运动场上，运动性能得到了人们的广泛认可。

当运动场人造草皮安装完成后，至少需要二周时间用于稳固草纤维。这段时间虽然可以举行体育赛事，但我们建议所有的重型器械和不必要的交通车辆不要进入运动场。而且在这段时间内，要把清扫的次数降到限度，尤其是不要在高温时清扫。

另外，人造草皮不像天然草地，往往需要几个星期时间的使用和风化后才能达到的运动性能。这段时间不仅要求草纤维稳固，而且需要颗粒填充适度，以达到舒适的、宜于长期运动的理想状态。