练习瑜伽时的疼痛是值得你去珍惜的！
每一位初练安庆瑜伽学者首要面对的是疼痛。人们晓得瑜伽对促进身体的安康和培育宽广的心胸都有***的效果，但初练时却有些犹疑。一问理由，他们或说本人身体生硬，练屈体，又练扭背等，遍体疼痛难忍，以此作为不想练的理由。
练瑜伽的疼痛是安康的疼痛，由于感到疼，瑜伽培训哪家好，肌肉、关节和脊柱才干得到良好的刺激，***才干活泼起来，血液循环才干得到改良。就像机器上的锈被油擦落一样，肌肉和关节上的锈也被擦落了。
这种疼经过每天练瑜伽，会慢慢发作变化：肌肉逐步变软却不失弹性，不断紧缩的肌腱柔顺地伸长，脊柱和关节等柔滑地动起来。总之，疼痛、生硬的觉得变成 了一种高兴的疼痛，使人有一种共同的觉得。同时，与疼痛一样起伏不定的呼吸频率也逐步变得有节拍，身体的动作和呼吸成为一体了。肌肉***柔顺，姿态会调得很漂亮。
除了以上身体的这些益处之外，还有一个极大的益处在不知不觉中来临到你的身上：这就是能使你发挥出才能的这种“集中的才能”。但是实践上，要把心集中于做某件事情是很难的，由于我们的心不断被某些邪念掩盖，所以这种“集中的才能”是很差的。假如你能练得这种“高度集中的才能”，那么，你的工作效率就会进步，发明性就会发挥出来。
其机何在呢， 这机就在你练瑜伽时感到的疼痛感中。如在练习“双腿背部伸展式”时，大腿后面的肌肉会感到疼痛，这是由于大腿后面的肌肉和肌腱遭到牵拉惹起的。在我们的 认识完整忘了疼的***产生了痛感时，我们的心自然要被吸收过去。这时，心只能集中于疼痛，不会分散。然后，在大腿和身体稳稳放松时，疼痛自然会消逝，但先前感到的疼痛却在你脑海里留下了牢牢的印象。在这样的练功过程中，你的集中才能才干得到加深和进步。同时才干对本人的身体感到亲切，对话加深。加深身心对话，也是到达 身心合一、身心分歧的过程。
***后，瑜伽的冥想就是和你的身体接近，与你本人的身体对话，疼痛这个原始觉得作为一个觉得***的兴奋走遍整个身体，使人感到***的激动抵达大脑的生命***后又反应到全身，亦即走遍身体。这样一个生命宇宙的过程步步加深，使我们的这种觉得才能愈加进步，这就是练瑜伽姿势功时的冥想所追求的。必需晓得，加深觉得练姿势功时惹起的疼痛，加深觉得疼痛消弭后的 “轻快”或“余痛”感，正是练瑜伽冥想的内容……
安庆瑜伽，是一个修身养性的好方法
随着时代在进步，社会在发展，人们的生活水平和生活质量在不断得到提高，安庆瑜伽是一项有着五千年历史的关于身体，精神以及心理的练习，越来越多的人都会去练习瑜伽。
随着时代在进步，社会在发展，人们的生活水平和生活质量在不断得到提高，安庆瑜伽培训，安庆瑜伽是一项有着五千年历史的关于身体，精神以及心理的练习，越来越多的人都会去练习瑜伽。瑜伽是一个可以通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的体系，瑜伽的姿势是运用古老而易于掌握的技巧。安庆瑜伽改善人们的情感，心理，生理以及精神方面的能力，它是一种达到心灵，身体和精神和谐统一的运动方式，练习的效果是非常的好。
安庆瑜伽包括调息的呼吸法，调身的体位法，瑜伽培训怎么样，调心的冥想法等等，瑜伽培训学校，真正达到身心合一的方法，瑜伽一般可以分为很多种，其中包括古典瑜伽，正位瑜伽，还有就是现代瑜伽，每一种瑜伽类型都是会有其不同的特点和性质，作用自然也会有不同。瑜伽是经过几千年的发展演变，现在已经衍生出很多的派别，智瑜伽提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，***的器材有瑜伽馆，还有就是瑜伽球。
瑜伽***重要的一课不是体位而是呼吸
早在很久从前，瑜伽仕们就发现了呼吸是改动身体和开发灵性才智***重要的一种东西。
咱们都把呼吸作为想当然的工作，呼吸再简略不过了，不必多虑。 可是在任何一种冥想或许瑜伽体位法的系统中，呼吸都是***中心的元素。这是由于只要咱们注重到呼吸的时分，咱们的专心力才干临在 – 也就是在操练的此时此刻。由于看似不同的两件工作实际上是同一个工作，一个人注重呼吸的一起，就不行能没有正在注重此时此刻。
Pranayama
瑜伽注重呼吸是着重两个方面： 一个是调查呼吸，一个是自动操控和调节呼吸。瑜伽经典帕坦伽利的《瑜伽经》中提到构成瑜伽的八支系统（点击这儿看关于八支的专题文章），其间的一支是pranayama， pranayama中文常常被翻译为调息；这个瑜伽的重要***（八支中的重要一支）和呼吸有着严密的联络。可是在梵文中prana的意思却不仅仅是呼吸，prana有呼吸的意思，可是它的原意是“生命的能量”；假设电是让一切发光发热之电器能运作的“电”能量，这个prana – 生命的能量就是让一切有生命的东西“活”的能量，那种充满在国际总让万物有活力的能量；
梵文“yama”意味着操控和延伸。所以咱们常常以为是和呼吸有关的pranayama (实际上许多人都以为pranayama就是调息术和一些操控呼吸的操练方法，乃至有人爽性就把pranayama中译为呼吸操控术) 并不仅仅是呼吸操控，它是的原意是一种“生命能量的折腾” – 在这个“折腾”的进程中必定要运用人的整个呼吸器和人的身体来在操作层面做一些工作 （比方悬吸，鼻孔替换呼吸，滚腹等等各种外人不了解的呼吸和身体操控），可是pranayama主要注重的却不简略地是呼气和吸气。做这些工作的意义是把呼吸的精华成分带入人身体中能量的途径（nadi）， 让生命能量可以贮存或许依照某种方式活动以便协助人的身心灵自我进化。
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