椭圆机用过程中，容易产生噪音的部位就是各个零件的衔接的地方。椭圆机运动的注意事项：不要向后运动，曾有很多人认为当你在椭圆仪上向后运动的时候，可以更多的利用你的臀部，其实不然，两种方向都是主要针对你的大腿部分的，而且向后运动时，膝关节的压力会增大，长期以往对膝关节的韧带和肌腱有不良的影响。一般来说，高品质的椭圆机都会采用、耐磨损的衔接部件，就算是长期的使用也可以将噪音***到理想的范围内。椭圆机不是一般的普通小件器材，动辄上百斤，拆装可是费时又费力，如果出了什么问题就麻烦了，又要要拆掉机器接着重新打包，物流给卖家。过程中卖家的***指导和耐心服务尤为重要，如果嫌麻烦的话，尽量还是选择本地的实体店购买。
椭圆机是一种全身性有氧运动，能有效结合手臂和腿部的运动，达到肢体协调、***的效果。椭圆机的优点体积小占地面积少：椭圆机是一款能够移动的健身器材，假使家里面积不大的话，选购家用椭圆机是一个很不错的选择呢。椭圆机的运动量虽然不大，但是锻炼的效果却不小，因为椭圆机的运动形态类似越野滑雪的动作，并且很大限度的募集了参与运动的肌肉数量，因此它对双臂与腰部乃至全身的的锻炼效果都是相当明显的。如果说你初次使用椭圆机的话，那么是认真的阅读下随带的说明书，或者是在有经验的朋友指导下来使用椭圆机，也是能够延长椭圆机的使用寿命的！
椭圆机锻炼怎么更有效减1脂？
运动时间达到30分钟：一般的有氧运动都是运动时间在20分钟以上才会有效燃1脂，椭圆机运动也不例外，所以要想要达到更好的减1脂效果，每次运动的时间1好是能保证在30分钟左右。
调整合适的阻力：在练椭圆机的过程中，要根据自身的实际情况来调整阻力档位、步幅大小、使用固定扶手还是移动扶手等，这样才能更好的进行锻炼，取得好的减1脂效果。
