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奕薇分享正确的***运动

冷热浴交替法***：盆浴或泡腿时，先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温逐渐上升至38摄氏度时，***开始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟，使表皮温度下降8至16摄氏度。休息15分钟体温***正常后再重复2至3次。特别提示：每周可做2至3次，收效明显。但不可在饭后1小时内或过于饥饿时进行。

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坚持正确的***运动

空中自行车

这个是所有***教程的标配动作，坚持做的话，效果会很显著。步骤是：身体平躺，双腿竖直开始做蹬自行车的动作，一开始慢慢蹬，***袜2.0代理，计时1分钟之后，可以提上速度，然后再放慢，形成一个小节。这个是对全腿的一个锻炼，***袜2.0价格，同时还能锻炼腰部跟臀部的肌肉，对消除腿部水肿也有非常好的效果呢！

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怎样使小腿变瘦

　　一、走姿

　　走姿很重要，不正确的走姿用力的部位与方式不对，香氛***袜2.0代理加盟，容易使得小腿有腿腹进而变成萝卜，正确的走姿应是脚尖先着地，且走路的路径是一直线，行走时两膝盖会微微碰触摩擦。

　　二、舒展小腿腹运动

　　一整天的时间下来，脚部因地心引力向下所承受的整个身体的重量多，***袜2.0，再加上走路或是站立，小腿腿腹很容易因此而变得强壮，慢慢又变成肌肉，即使是坐着，腿部依然是***下端部位，所以也需要舒展腿腹。