很多跑友在跑步时，认为只要是跑步做运动就对身体的健康有益，但是却忽视了脚下的路面。要知道每种路面的软硬度都是不同的，长期运动后给身体带来的效果也是不一样的。
比如坚硬的路面会给肌肉关节带来损伤，而过于柔软的路面则会容易造成拉伤！快来看看你每天都在哪种的路面上跑步，受伤的风险指数有多少吧~
沥青路
优点：
1.平坦方便
现在城市发展速度较快，沥青路可是说是更加普及。沥青路为了保证汽车的安全行驶，所以设计的表面比较平坦。一般跑者在沥青路上跑步会感到十分轻松。
2.弹性足模拟赛场
竞技体育发展，要求运动员们要有很强的耐力，沥青路面具有一定的弹性，而且没什么太大的起伏所以想要提高耐力的跑者可以选择沥青路。
缺点：
1.路面硬
相比较其他路面来说，沥青路的路面比较硬，长时间的跑步会造成关节和肌肉的损伤，跑者在这类路面跑步的时候尽量减少变速跑以及快跑的行为。
2.安全系数低
沥青路的交通比较发达，汽车等交通工具也比较多，建议大家在这类路面跑步的时候不要佩戴运动耳机，以防止出现交通事故。
两者的特点不同：
1、epdm塑胶跑道的特点：
（1）耐晒耐腐蚀：全天候使用，不会因紫外线，酸雨等的污染而褪色，能长期保持其高水准的品质。
（2）多种色彩灵活搭配：色彩多样，且色彩柔和，颗粒状表层，防止刺眼光线的反射，美观耐久，并可采用多色彩搭配。
（3）耐磨性强：耐磨耗性小于2.5%，能满足各级学校长时间，高使用频率的需要。
（4）抗损坏：在受力使用频繁的百米起跑点，不会受到钉鞋或起跑架***。
（5）维护简单：维护方便、节省管理费用。
2、硅pu的特点：
（1）优越的耐候性：硅PU不会因户外高、低温气候等环境改变而出现褪色、发硬、发软、面层泛白等现象，即使在强紫外线、臭氧、雨水及高温差等气候环境下依然能长期保持其鲜艳的色彩。
（2）的耐磨性：硅PU面层采用添加硅树脂颗粒做法，其结构特征恒久稳定不变，软硬适中，耐磨性能满足长期高使用频率的需要。
（3）出色的抗污性：硅PU面层密实，软硬适中。不易开裂、起皮，褪色泛白，通过简易的冲洗即可长期保持球场光洁如新。
（4）振动吸收：当硅PU承受瞬间冲击时，有63%的冲击力被地面系统所吸收,更好的保护了运动员的脚踝。
（5）易施工：可在沥青混凝土或水泥混凝土基础上直接施工，所有材料都按比例分类桶装，可按使用说明施工，操作简单便捷。
EPDM塑胶特性
EPDM塑胶具有的耐环境老化、耐臭氧性耐化学介质性、耐水性和耐低温型，并且有良好的电绝缘性和弹性，以及优异的色彩稳定性，制品颜色经久不变。亮丽的EPDM彩色层可设计活泼、快乐、形象等各类图案无接缝，一次成型，整体感强；预制的塑胶跑道和全塑料的塑胶跑道是常见的***田径场，因为它们的优异表现是的，但它们的价格太高，普通大学和小学无法承受。抗紫外线，色泽稳定，不退色；能起到缓冲保护作用，不烧，抗老化，不易滋生微生物；输水性能强，一年四季保持地面干爽。
EPDM塑胶运动场施工工艺
1、伸缩缝处理
①将伸缩缝内的杂物掏出，并清理干净。
②用运动场伸缩缝专用材料填充缝内，比基面略低2-3mm，固化后将其高出的部分用手提砂磨机磨平，干透后将整个伸缩缝用抗裂纤维布覆盖一层，温度缝两边各10cm。
2、基础处理
待伸缩缝完全干透后，对全场基面进行打磨，用清水将整个场地冲洗干净。要求基面水泥原色，无白色粉化物及浮松物，在冲洗过程中要圈出积水位并做标识标记。
3、找平、修补
用***修补材料修补找平积水，球场积水处在面层材料施工前***行次彻底找平，然后在每一层材料施工过程中再次找平。修补时注意修边不要让修补后的边高出基面，若有高出需在固化后打磨平整后才能进行施工。
