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以流食或半流食开始新妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈，麻i醉过后，胃肠道的蠕动需要慢慢地***。因此，产后的头一个星期，i好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。
亲子悦母婴护理是一家***母婴产后护理机构，***的护理团队，集产后护理、产后美丽、产后***、心理疏导、新生儿护理、科学哺乳、新生儿早期情商智商开发，科学营养月子膳食为一体，“亲子悦”期待您的来电咨询，给您的产后护理服务！！
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富含色胺酸的食物：色胺酸被人们称为天然的安i眠药，因为它是大脑制造血i清素的原料，能让人的脑***得到充分的放松，并使人心情愉快，从而减少***活动而引起睡意。富含色氨酸的食物有水果，其中香蕉的色胺酸含量i高;坚果，其中以南瓜子、葵花子、芝麻为首i选;豆类及豆制品，其中豆腐、黄豆的含量较高；鱼、肉、奶类食物中也含有丰富的色胺酸。
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合理摄取必需脂肪要注意摄取必需脂肪，其中的脂肪酸对宝宝的大脑发育很有益，特别是不饱和脂肪酸，对中i枢***的发育特别重要。哺乳妈咪饮食中的脂肪含量及脂肪酸组成，会影响中的这些营养的含量。但也不能摄取过度，脂肪所提供的热能应该低于总热能的1/3。
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