脂肪与肌肉，在相同的重量下，外表看起来体积却完全不同，由于脂肪的密度较低，看起来体积会大得多。
两个身高体重差不多的人，一个显得胖，一个显得苗条，这主要跟身体的脂肪含量与总体重的比例。
虽然只有一字之差，但“***”和“减重”却是两个截然不同的概念。人的体重主要由肌肉、脂肪、骨骼和***其他***（内脏、皮肤、血液等）构成，其中大约30%~40%是肌肉，10%~20%是脂肪， 剩余的就是骨骼和其他***的重量。
过度训练。更多并不总是意味着更好。训练只是给身体创造一种刺激，加盟***费用，必须通过训练后的营养补充和充分休息，才能促进肌肉***和增长。如果在限制热量摄入的情况下过度训练，加盟***多少钱，很容易损失掉一些来之不易的肌肉。
合理安排训练计划以促进脂肪燃烧
要想力量训练能更好地促进脂肪燃烧，应该注意以下要点：
*采用多样化的每组次数范围。这就意味着体内所有的供能系统都会被，从而可以消耗更多的热量。
*采用超高强度训练。超高强度的训练可以让所有类型的肌纤维都得到充分的刺激。
力量训练带来的反应
***误区：早上空腹做有氧运动;早上是***新陈代谢全天慢的时候，此时运动消耗能量的速度也，的效果也不好。在研究中发现，不吃早餐的人会在当天其它饮食中摄入更多的高能量食物。正确做法：选择下午4点到7店，宿迁加盟***，这段时间***代谢速率，体能达到高峰，心跳频率和血压上升，运动的。
***误区：跑得越快，减得越快；体内脂肪的减少取决于运动时间的长短，而非强度。因为各种运动开始时，先消耗体内糖元，等这部分消耗完后，身体才开始。因此剧烈运动不一定能达到***目的。正确做法：的方式是平稳持久，无氧运动和有氧运动结合。***行15到20分钟的无氧运动，再来30到40分钟的有氧运动，能够将燃烧的脂肪量达到。
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