如果能够利用空闲时间，***下眼睛，提高视力，是一件多么美好的事情。今天分享三个提高视力的方法，都非常简单，而且有效，希望大家能坚持！
个方法：数星星
在晚上天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。
第二个方法：日光浴
天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。
近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼或者斜眼，这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。
第三个方法：看树
站在某处，找两个树，一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿，观察的时候要尽量多看树的细节。
这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。
这三个方法的适宜人群：
（1）学生
（2）司机
（3）近视度数高的人
（4）电脑族
（5）眼睛容易疲劳的人
通过对于生活的观察以及一些现代数据的统计，我们发现近视人口在青少年群体的比例大幅度的增加，由于学习以及各种电子产品的缘故，使得视力变差已经逐渐的成为一种常事。***的视力改善纠正不是一件容易的事，除了通过一些***上的措施之外，相应的还可以配合食疗的方法。近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼或者斜眼，这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。
1、类胡萝卜素。类胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量，从而避免暗视野之后出现强光睛所造成的损害。此外，还可以预防夜盲症、、***症以及软化症。类胡萝卜素的来源包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米等。
2、***A。它能构成表面的感光物质，夜盲症就是缺乏***A引起的。长时间盯着计算机屏幕，会大量消耗***A。常见的富含***A的食物是动物内脏，但其含胆固醇较高，不适合大量食用。建议可以吃含β胡萝卜素多的食物，比如胡萝卜、***等绿黄蔬菜等，因为β胡萝卜素在体内平均有1/6会转化成***A。孩子到了3岁后就会辨别视力表的缺口，俗称“比视力”，正常视力的小孩可以比到1。不过，***A、β胡萝卜素是脂溶性的，跟脂肪一起吃效果更佳。
3、B族***。它关系着视***的健康，也有保护的作用。缺乏B族***，容易出现变、眼睛畏光、视力模糊、流泪等症状。富含B族***的食物有糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物，还有、瘦肉、牛奶、豆类等。
4、***C。***C可减弱紫外线与氧气睛晶状体的损害。富含***C的食物有新鲜大枣、柑桔类、山楂、草莓，猕猴桃、番茄等。
让“眼睛窗户”变明亮的饮食
俗话说“眼睛是心灵的窗户”，我们生活中有很多食物都可以让我的“窗户”变得更加明亮，每个人都希望自己能有一双“明亮动人”的眼睛，所以养出一双好看的眼睛，可以试试多吃以下食物：
一、多吃高蛋白的食物
蛋白质是***细胞必不可少的物质。
应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。
二、多吃含***高的食物
具有调节***等作用。
含***较高的蔬菜有韭菜、***、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。
三、多吃含磷脂的食物
这些食品是大脑的“能源”之一。
如蛋黄、虾、核桃、花生、、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。
喜欢揉眼睛怎么办？
首先要分清楚想揉眼睛的原因啊!
下面是几种可能存在的情况：
1、眼睛进入***
这种情况很普遍，尤其是我们火锅正吃的尽兴时，突然一滴油溅入眼睛，或者我们炒菜时，辣椒籽溅入眼睛等等，这个时候不应该做的就是揉眼睛，也不要用洗脸布去擦，因为这些行为都可能会使得***擦伤。
正确的做法：闭上眼睛去感受***的存在，一般***都会刺进眼睛分泌眼泪，然后把***自然排出。如果没有排出，可以用一些人工泪液或者洗眼液将***冲出。
2、***致眼睛痒
如果你眼睛除了痒，没有其他症状，而且差不多每年同一季节发痒，很有可能是得了。以儿童居多，但是随着年龄的增长症状会有缓解。
正确的做法：及时去***，医生一般会开点抗***的就可以缓解症状。如果作用不明显，医生就可能开一些带的眼来控制症状，但记住一定不能长时间使用，等到症状缓解后就一定要停用，因为可能会导致眼压升高，引起。
3、眼部有
这一情况有个朋友就咨询过小护士，我建议及时去***。刚开始的是不严重的，这个时候只要注意用眼卫生并且规律的滴药就可以，请一定要遵医嘱。
4、眼睛干涩
这一种情况常见于长期使用电脑、手机的朋友，程序猿、低头族一般都很难逃脱这一情况，解决方法是：多眨眼并且控制好时间，一般30-60分钟，停下来喝喝水、看看远处绿色植物，条件允许的话，可以在电脑旁边放一个空气加湿器。
So，当眼睛出现不舒服情况时，先判断什么原因引起的，不要轻易擦揉眼睛。如果一定要要揉，那就先洗手，闭上眼睛，在眼部周围轻轻用手指按压以得到缓解。
