柏年教育分享下艺术体操跳绳---跳绳需要注意事项：
跳绳是一种很好的运动项目，跳绳的这几件事要注意一下：
1.跳绳的时候是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动；
2.先做热身运动，可以活动一下关节，花3分钟左右的时间就可以。
山东柏年教育装备有限公司主要产品有：软式器材，定向越野套材，艺术体操用品，体操器材、田径器材、球类器材及各种垫子、户外路径器材等，欢迎大家来进行选购！
柏年教育分享艺术体操跳绳---跳绳注意事项：
1.跳绳者可选择质地软、重量轻的高帮鞋，能够避免脚踝受伤；
2.跳绳所使用的绳子要软硬、粗细适中，初学者宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
柏年教育分享下艺术体操跳绳--每天坚持跳绳的好处：
长期坚持跳绳可有效燃烧腿部、臀部及腹部的脂肪，使身材变得纤细苗条，就连拳击手也会在赛前通过跳绳减去多余脂肪。跳绳20至30分钟可消耗1255至1674千焦热量，每周3次效果更佳。
