一杯蛋饱过一碗米饭，很多人把蛋亲切地称为“营养奶昔”，因为它看上去与我们平时喝的奶昔一样，但就这一杯液体奶昔作为主食，不仅没有饥饿感，饱腹感可以持续很长时间。虽然大部分人吃后体重是减下来了，但蛋白质粉有一个致命的弱点：***蛋白质摄入量是每千克体重1.2克，多余的蛋白质经消化吸收后，会将其转变为肝糖原或肌糖原贮存，若已足够，则转变为脂肪贮存。目前我国每不到十个人当中就有一个慢性***患者，的发病率也超过了10%，而对于这些人群，一旦长期吃单一食物，特别是这些高营养素密度的食物，营养缺乏或过量的风险就会大大增加。蛋白质过剩还会增加负担，久而久之影响功能。膳食纤维***粉代工服务***。
五谷粉体重往往能减轻，但饿时恨不得老眼昏花，不搭配糖奶的话，味道实在难以恭维。许多市民认为水果营养、热量少，便放心大吃，却反而愈减愈肥，甚至造成身体负担，也有人虽然知道蔬菜营养好，但因为蔬菜清洗烹调较麻烦，于是以水果替代蔬菜，却在不知不觉中吃进了过量的水果。”大部分的蛋白质含量很低，营养价值无法与正餐比，如一日三餐都用替代，会与自身整个营养结构不匹配，给身体带来危害。膳食纤维***粉代工服务***。
水果吃起来比蔬菜甜，风味也较好，所以许多不吃菜的人却很愿意吃水果，但水果的果糖含量高，进入***后会转化成三酸甘油酯，造成过高的现象。尤其是等慢患者若是吃到比较甜的水果，就要自我提醒，减少摄入量。单一谷类典型的代表就是燕麦，有的人***走经济路线，一天三餐能坚持吃燕麦一个月。短期食用***明显，但***正常饮食后，体重会出现明显反弹。蔬菜的膳食纤维是不被***吸收的零热量营养素，也被称作“肠道清道夫”，能增强肠蠕动，降低胆固醇，有益于预防“三高”和等的发生。膳食纤维***粉代工服务***。
尤其是植脂末，如果配料表里有这类成分的***粉千万不能购买。或者为了快速实现***效果，一些不良商家还会违规添加对******的成分，像文章开篇那个因食用***粉导致肝功能衰竭的姑娘就是这种情况深受其害。膳食纤维***粉代工服务***。
***粉，顾名思义就是用来取代某部分或者某正餐的。它的来源，是***按照科学比例配比营养后，做成作为肠内营养液供使用。不知何时起，这种方法传到***圈，放佛变成一款灵丹妙药，深受广大胖胖喜爱。如果用其完全替代三餐，一天就算吃9袋，也就摄入747千卡热量，还是属于极低能量饮食（能量低于800千卡）。一般成分都是各种杂粮，具有低热量低脂肪、高纤维、饱腹感强的特点。另外因为冲调方便，只需要一个杯子和一壶水。适合很多没时间做饭、运动，但是又想***的小伙伴。膳食纤维***粉代工服务***。
长期只食用***粉时，***摄入的热量非常少，机体会认为没有热量来源，会有生命***，于是就通过降低基础代谢率的方法保命。另外，当机体长期热量不足时，身体不单会分解脂肪还会分解身体里的蛋白质。北京营养师协会理事顾中一指出，这些往往营养素含量并不均衡，无法满足***需要。身体蛋白质少了就会造成肌肉不健康，肌肉不健康又会影响***的代谢率，你的肌肉质量下降或减少，基础代谢率就会下降，多余的热量难以消耗，就会囤积在体内转化为脂肪。膳食纤维***粉代工服务***。
由于***粉富含大量的膳食纤维，口感并不好，口味差，很多人很难坚持下去；另外，喝***粉***刚开始效果会比较明显，之后逐步减缓，停止服用后会发生反弹，并且反弹的体重还不低。然后，超重或肥胖的人们又会继续***，导致体重反反复复。对于需要的人来说，只要能够控制住能量摄入或者增加能量消耗，就能达到目的，不一定非要吃。安全健康的***粉，在饿的时候作为一个低能量食物来吃，辅助***是可以的，但是不能完全代替正餐。膳食纤维***粉代工服务***。