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------------------------瑜伽只是身体的舒展吗？

瑜伽与伸展操都是为了让自己的身体更加柔软，不会因为岁月而紧缩，然而，瑜伽只是纯粹的伸展操而已吗？

虽然瑜伽有许多舒展肌肉的体位和姿势，但事实上瑜伽与您在体操时的暖身伸展动作，是一个截然不同的状况。那么，瑜伽与伸展操究竟有哪些不同的地方呢？

1. 瑜伽着重每个动作都需正位（alignment），认为身体若在正位上，便能自然产生生命能量，在锻炼身体的同时，也培养专注力与知觉，铁峰瑜伽培训，以身体作为潜移默化心灵与今神的媒介。简而言之，就比方说在伸展时如何正确弯腰去接触您的脚趾，比你能不能实际去接触到您的脚趾更为重要。

2. 多数的瑜伽姿势并不只是在舒展身体的某一个单一区域，而是藉由伸展姿势去牵动全身，以臻至身心合一。

3. 现今天***普遍的瑜伽样式为流瑜伽或称活力瑜伽（vinyasa/flow），意味着像流水一样，基础瑜伽培训，连贯性、有致序性的练习伸展、力量、柔韧、耐力、平衡、专注力的***锻练。

4. 体位法（Asana）或称姿势物理实践，是学习瑜伽的入门，其中包含数不清的动作，例如立姿、坐姿、躺姿、扭转等等，每个动作都有名称，有的是依造所模仿的动物命名，有的是依动作本身的姿态而命名，如眼镜蛇式、猫式等，***重要的是体位法在瑜伽中也只是其中的要项之一而已，瑜伽还包括吐纳调息、冥想、身体移动、心灵、精神意象等元素。

智瑜伽开设各种特色课程（高温瑜伽、空中瑜伽、、阴瑜伽、流瑜伽、舞韵瑜伽、哈他瑜伽、拜日***、普拉提、阿斯汤加、爵士舞、肚皮舞等10余种课程），您可以根据自身的需求合理进行选择。不同种类的瑜伽将为您达到不同的效果，如果您对瑜伽感兴趣，欢迎您致电咨询！我们将安排***教师对您做出评估，为您推荐更合适的课程！

出生武术世家河北平乡，从小习武健身。为后走向瑜伽之路打下了坚实的基础。擅长教培、普拉提、阿斯汤加、流瑜伽、空中瑜伽。

2007年开始习练瑜伽，并开始学习瑜伽各流派知识。

2008年开始担任瑜伽助教，基础瑜伽培训，学习授课技巧，积累授课经验。

2012年考取了亚洲瑜伽协会瑜伽证书，并正式开始了瑜伽教学之路。

2014年学习阿斯汤加能量流动的串联体系。

2014年12月考取了瑜伽培训导师证书。

2017年5月参加重庆第三次瑜伽大会

2016年考取了亚洲瑜伽空中教练证书。

江婉—2009年接触高温瑜伽，习练瑜伽约六年时间，2013年系统的学习哈他瑜伽200小时导师培训，2014年3月参加三瑜伽学习，2014年学习阴瑜伽及艾杨格生理解剥调整正位。2014年底参加重庆首批空中瑜伽的学习。2015年学习阿斯汤嘎能量流动的串联体系。2015年7月参加重庆第三次瑜伽大会。2016年参加阿密特《真实的瑜伽》的学习。2016年11月底前往印度学习进修。瑜伽体位的意义在于通过体位的引导，回归到我们的内心上来，呼吸作用是调和了我们身与心。在空中瑜伽授课过程中，帮助很多女性朋友改善了肩劲疼痛，***等亚健康。

修习瑜伽，让我们深心***而洁净，意志专注，基础瑜伽培训，愿瑜伽能带给我身边的每一个人快乐，幸福，健康和智慧！