攀爬攀岩墙做的准备运动
由于攀岩墙攀爬时主要是身体末端接触岩壁，对身体末端的力量、柔韧、精细控制的要求较高，所以，在做好一般的准备活动的基础上，如肩、腰、髋、膝等大关节的伸展，要特别注意手指、手腕、肘关节、踝关节等末端小关节的热身。
一般有手指互压、对掌礼佛、弓步后压腿等练习，另外有关攀岩的专项准备运动主要是针对指掌腕肩胯踝等关节及相应小肌群的拉伸和柔韧运动，其拉伸牵引的辐度要高于其他运动的准备。
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购买攀岩墙产品时需要***注意哪些具体的问题。
注意产品的耐用性
攀岩墙产品通常购买者都是将其作为长期使用的健身产品来购置的，因此在选择攀岩墙产品时，用户应当将攀岩墙产品的耐用性作为重要的衡量标准，选择那些在产品的用料和工艺上更具品质的攀岩墙厂家，从而能够保证攀岩墙产品能够适用用户长期使用的需求。
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在攀爬攀岩墙时用到在推、蹬方面的要领，已合适有技巧的方法攀岩，可以减少很多攀岩的误区，郑州世鑫体科游乐设备有限公司给大家说下在推、蹬方面的要领：
1.推：利用侧面、下面的岩体或物体，以手臂的力量使身体移动。张，将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开，以此抓住岩石的缝隙作为支点，移动身体。
2.蹬：用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。跨，利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。
