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请问代餐粉怎么吃啊？

一，用温水泡开后搅2113拌使用，因为高温会很5261容易对代餐4102粉的营养物质造成平衡1653。

二，在摄入量方面，由于代餐粉本身的热量较低，但是冲调服用之后就有饱腹感，一般的来说一次服用十五克左右即可控制食量。

三，用温水泡过之后应该立即使用，此时代餐粉活性，立即服用能够让肠胃吸收效率极佳。

四，人体在饥饿的过程中吸收效率，因此用代餐粉代替早餐，不仅能够补充适当的营养，还能够发挥有效的减肥作用。

五，晚上人体运动量剧降，对热量的需求也相应的降低，如果用代餐粉代替晚餐的话，可以降低人体晚上对热量的摄入，减肥图片，从而有助于减肥瘦身，使代餐粉达到的效果。减肥图片

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代餐粉是秉承均衡营养、健康减肥的理念。

通过调整和均衡身体中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入，保证在减肥过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习惯，可以说代餐粉是真正意义上的绿色减肥食品。

目前市场上的代餐粉都有减肥效果，如果想要快l速减肥，可以选择早餐和晚餐使用代餐粉可以很好控制饮食热量，减肥图片励志图片可爱头像图片，同时补充全l面营养，起到健康减肥的作用。

在选择代餐粉时要慎重。因为目前市面上的代餐粉由于配比不同，所以效果也大多不同。

但是有些细节要注意：

1.每天至少喝2000cc的水，当体内脂肪燃烧利用时，需要有足够的水分将这些代谢产物排出。减重当中非常容易脱水，减肥图片大全，所以水分补充更为重要;

2.多吃蔬菜或其他高纤食物，饮食中多多摄取膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排l便，而青菜热量低体积大，可以减少饥饿感。肚子饿时也可以选择一些低热量水果像蕃茄，芭乐等。减肥图片

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代餐粉减l脂原理:

代餐粉真的能够吃了就瘦，完全不用动？

理论上来说，只要你保证每天除了代餐粉不吃其他东西，是可以瘦的，因为代餐粉的热量非常的低。

五谷杂粮代餐粉：每份（一餐的量），热量为150kcal左右蛋白奶昔：每份（一餐的量），热量为90kcal左右代餐果蔬粉：每份（一餐的量），热量为110kcal左右。

如果你使用代餐粉做为所有热量的摄入来源，那么你一天能够摄入的热量在270kcal—450kcal左右。

一般正常成年人的基础代谢在1200-1800左右，如果你只摄入代餐粉的热量，那么将会出现930kcal-1350kcal左右的热量差！

当出现热量差（摄入量少于消耗量），人体就会去分解自身组织（脂肪/肌肉）取得能量，以供身体活动需要。基础代谢：维持生命所需消耗的能量，这些能量主要用于保持各器l官的机能。也就是如果你是一个植物人，完全没有任何的运动，你的身体保持存活每天需要消耗的热量。 计算方式：男性=9.99×体重（kg） 6.25×身高（cm）-4.92×年龄（岁数） 5女性=9.99×体重（kg） 6.25×身高（cm）-4.92×年龄（岁数）-161。减肥图片