作者全书的大部分内容都在解释我们发胖的原因。
前面先反驳目前主流的节食多运动观点，肥胖不是多吃少动的结果，而是由于人们肥胖才变得多吃少动，所以通过少吃多动并不能解决肥胖的问题。
后面给出发胖的核心，糖、胰岛素、控制脂肪进出细胞的因子、发胖之间的关联关系。重要的是限制糖类摄入，鹿邑加盟******店，减少主食、精粮、糖分、水果果汁、饮料、蛋糕、甜品的摄入，保证蔬菜、脂肪、蛋白质的摄入，这样控制的人不会有饥饿感，不需要更多的意志力，逐步打通身体的通路，才更有能量去运动，形成一个良性循环。
肥胖对儿童身心健康主要有七大危害
肥胖可导致循环、呼吸、消化、***、等多系统损害，加盟******店费用，影响儿童智力、行为、心理及性发育。肥胖对儿童身心健康主要有七大危害：1、肥胖***学会走路比正常***晚，而且因为关节部位负重过多，容易磨损而导致关节疼痛。还容易发育成、膝内翻或外翻以及髋关节内翻等畸形，加盟******店联系方式，加上肥胖导致行动笨拙，容易发生意外事故。2、肥胖可能导致少年儿童呼吸困难，更加容易发生、，严重的甚至出现睡眠呼吸暂停***，睡着后每次呼吸之间的间隔时间延长，造成缺氧，白天就会总是嗜睡，精神萎靡不振，口腔畸形影响美观。长期脑乏氧导致学习成绩下降。
除了特别胖的人之外，人的体重里面，加盟******店多少钱，脂肪所占的比例一般不大。所谓的***，并非指减重，而只有真正减肪，才能叫作***。
体态的胖和瘦，不能单靠体重衡量，减轻体重很容易做到。成年***内含60~70%的水，通过节食、腹泻、等方法，短期内就能减轻体重；但体内脂肪含量并没有太大变化，所以很容易反弹，一个好的***方法，应当是减少脂肪的同时，保持甚至增加身体肌肉率的。
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