转目
双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活。
1、睡觉
导致过度疲劳的主要原因是缺乏睡眠。一天睡足大约6到8小时，你精力充沛的好状态会维持更长时间。如果你发现自己睡眠不足，你可以在工作中间休息时小睡一会儿。
2、一天三休息，倦怠跑光光
一直将精力集中在工作上可能会让你的压力变大。你应该经常改变自己的工作量。如果一天工作中至少可以小憩三次，你就可以控制住自己的压力水平，预防过度疲劳。
3、调整颠倒的生物钟
过度疲劳可能是由睡眠质量不好引起的。如果你的生物钟不正常，有晚睡的习惯，那就迫使自己早睡，直到你习惯了新的作息时间。
4、洗个热水澡
晚饭之后休息一下子，然后洗个热水澡，能迅速消除白天积累下来的疲劳。用温水洗脚，可促使血液下行，有利于消除疲劳。临睡前用温水洗脚，可迅速消除部分疲劳，并有一定的作用。
每天晚上按10分钟，或者每周按30分钟。按可以到美容院，夫妻可以互相按。按促进疲劳消除的机理是：通过按揉手法，使皮肤和肌肉的血液、淋巴循环加强，穴位刺激还能对***起作用。每次按时间应限制在30分钟左右，手法不能过重。受按时，要尽量放松，暗示自己正在享受，以获得更多的快乐及更好地消除疲劳。再配合中国汉方草本秘要等配方发酵，所产生的酵素温热气，可促使血液循环顺畅，旺盛人的排汗作用，活化新陈代谢，被誉为对提高所有人机能，改善虚弱有特别***。
6、练习瑜伽
瑜伽有助于增强体力，提高注意力，而且还更容易消除倦怠。报名参加瑜伽班吧，你会从中学到很多姿势，这些姿势都有助于***过度疲劳产生的影响。
7、找个对手摔一跤
虽然这种方法并不可取，但是这是缓解过度疲劳的一种好方法。你在将对手摔倒在地的过程中，长期积聚的压力会自然而然地释放出来。如果你赢了，你就会变得更加自信，这有助于预防过度疲劳。
沐浴使皮肤保持清洁，能改善全身血液循环，加速体内代谢产生排泄，并促进疲劳的消除。40℃的温水浴对消除疲劳为理想，入浴时间以20分钟前后为宜。
8、悠闲漫步
过度疲劳等同于精神压力。到室外看到不同环境、人以及背景，你就会精神大振。即使是在地板上或者办公楼中怡然漫步，也一定能安抚你陡然而生的压力。
9、逛逛主题公园
压力和焦躁是倦怠的两大忠臣，主题公园能让你快乐和轻松起来，它似乎是你对付压力和焦躁的解决方法。
10、慢跑
慢跑可增加你的体热，让你出汗，让上腺素充满你的体内。这三大特征能有效地对抗你的过度疲劳。但是，不要太过疲劳。
万病之源---湿气
不知道从什么时候开始，发现早上起来人特别困乏无力，刷牙的时候嗓子恶心，口干口苦，一照镜子发现容颜憔悴，皮肤暗谈无光.....
如果伸出自己的舌头：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹......
如果上厕所，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦干净屁股
人们为什么天气变凉后才想起做酵素浴来呢？肠胃不好：肠胃障碍，食欲不振、没胃口，经常不吃早餐或是用餐时间不固定。因为本身体内有湿气的客户一旦入秋后身体就会出现各种问题出来，僵硬、疼痛、怕冷等问题就开始发作。这时候就想到用酵素浴的高温来将自己暖和一下，确实效果不错，既帮助了睡眠等其它问题也帮助了自己解决体内寒湿问题。所以就这样凑和过一冬吧。这就是为什么冬季是酵素浴的传统旺季一样。
其实这些客户都存在一个误区，体内之所以有寒气一直排不出来是因为夏季的时候没有作好排寒排湿的工作，怕冷等问题应该在夏季做酵素浴特别是在三伏天做，可以将体内的寒所都排出来，然后尽量避免吹空调和长期在寒湿的环境下活动等，再定期做酵素浴来巩固，这样才能达到的效果。所以很多中老年人、***、腰椎等问题其实都是可以解决的，在酵素浴面前这些问题都是基础问题。如果只在冬季做可能会缓解一些时间，一过冬天气转暖后很多客户又不做了，但是这样只是治表不治根。并且夏季气温高、湿气重，食物极易腐坏生菌，对肠胃都是不小的挑战。所以冬季做酵素浴和夏季做酵素浴同样重要，常泡木之香酵素浴
酵素浴发酵的温度可【由内而外】【直达脏腑】（与汗蒸、其它项目本质区别），改善***微循环系统、修复脏腑机能，起到深层次祛湿排寒
