【金华博朗体育】为大家介绍劈腿：
动作规格实战姿势开始。右脚蹬地，前移至左脚。腰带的颜色则代表着选手的技术水平，从低到高依次为白带（10级）、白黄带（9级）、黄带（8级）、黄绿带（7级）、绿带（6级）、绿蓝带（5级）、蓝带（4级）、蓝红带（3级）、红带（2级）、红黑带（1级、一品至三品）、黑带（一段至九段）。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前。右脚过头；然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，一直到前面，成实战姿势。
动作要领：1、腿尽量往高、往头后举，要向上送髋，往高起。2、脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速、果断。3、踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。
【金华博朗体育】为大家介绍：
10级为白带：表示空白，根本没有跆拳道知识，意味着入门阶段。
9级为白黄带：白颜色代表空白和纯洁，***代表大地，白黄带是一半白色一半***，这就代表着练习者已经开始接触跆拳道并学习了一些初级内容，两只脚已经踏上了跆拳道这块大地上了。
8级为黄带：***代表大地，这个带位代表着练习者已经学习了一些入门级别的技术，就像大地一样，处在底层，对于以后的内容的学习已经打好了基础。
学习跆拳道的好处有：
【知礼】 通过师生间的互敬、活动时的敬礼仪式、学员之间的相互礼让等，让人理解“礼”的含义，知道怎样做才是“礼”的表现，时刻做到“以礼待人”。
【锻炼意志】 跆拳道的训练过程是毅力、意志的锻炼过程。左脚以前脚掌为轴，脚跟向内旋转约180度，右腿膝关节内扣，右腿向左前方伸出，伸直后用脚掌向右侧用力屈膝鞭i打，然后右腿顺势放松屈膝回收，落回原地成实战姿势。对于身体柔韧性、力量等不足的学员来说，素质训练非常辛苦，也就意味着必须坚持不懈。【优化体态】 跆拳道的训练能增加人的身体柔韧性及灵巧度，且能使双腿的线条更优美，其塑身作用不亚于任何一种健美运动
