******为什么能***
常见的有***粉、***棒、***奶昔、***汤等。无论形式怎样变化，***都具有低热量、易饱腹的特点，因而使用***能够减少能量摄入从而达到减轻体重的目的。
热量的主要来源是碳水化合物和脂肪，***之所以热量低，通常是因为其原料中仅有少量、甚至干脆没有碳水化合物和脂肪类成分。
***为何会给你强烈的饱腹感呢?有这样两种原因：一是***含有丰富的可溶性膳食纤维，它遇水会膨胀，能够延长胃的消化时间，从而产生饱腹感并推迟饥饿感的到来;二是***本身遇水能够膨胀，也会产生很强的饱腹感。
什么时候使用蛋白质粉？如果你要将蛋白质粉作为***补充剂，推荐你同时进食一些其余食物，营养***粉代加工，这是因为蛋白质奶昔包含了所有的宏量营养素：蛋白质、碳水化合物及脂肪。例如，***粉贴牌加工，一个香蕉、两汤匙花生油及一勺蛋白质粉是一份快捷香甜的奶昔，其包含了所有的营养素，卡路里在300-400左右，可以成为任何餐食的替代品。对于那些没有时间计划餐食或想要吃快手早餐的人，类似这样的一顿饭是很棒的选择。
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