小知识（二）
运动后注意事项之不应暴饮
运动后口渴时有的人就暴饮开水或其他饮料，这样会加重胃肠负担，使胃液被稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化，而喝水速度太快也会使血溶量增加过快，心脏的负担突然加重，引起体内钾、钠等电解质发生紊乱，甚至出现衰竭，心闷腹胀等，故运动后不可过量过快饮水，更不可饮喝冷饮，否则会影响体温的散发，引起***或其他***。多种***模式自由切换，“吱吱吱……”一下又一下，疲劳一下就缓解了，就好比在做SPA，舒服的让你上瘾，希望它永远不要停下。
运动后注意事项之不宜大量吃糖
有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处。其实运动后过多吃甜食会使体内的***B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的***。因此，剧烈运动后可以多吃一些含***B1的食品蔬菜、肝、蛋等。
运动后注意事项之不能饮酒除乏
剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精，对肝、胃等的危害就会比平时更甚，长期如此可引发各种***。
现如今我们的生活节奏加快了许多，在这个高压力高负荷的工作状态下，我们难免要寻找一些放松舒缓的方式，头部***仪的出现无疑是给我们带来了很好的福利，受到了众多人们的欢迎，那么，头部***仪都有哪些***呢。
一：舒解疲惫
忙碌的生活增加了身体负担，能帮助您舒解疲惫并提升身体自然的再生能力。
二：思绪清晰
集中精神舒缓头部，让您内心平静，思绪更清晰，集中力也随之提高。
三：***精神
身心舒畅.***可促进身体健康。以舒缓的头部***舒解疲劳，让您全身舒畅，精神为之一振。
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如今快节奏的生活、工作，同时也带来了巨大的精神压力，那我们该如何减轻自己的压力呢？
1、首先要保持好的心态，积极面对难题，知正确认识自己，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。
2、可以看看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。
3、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。
4、开怀大笑是消除压力的好方法，可以忘掉忧虑，所谓笑一笑十年少，愁一愁白了头。
5、有意识的放慢生活节奏，答冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
