永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供的产品和完善的服务。
在家里运动毕竟空间比较小，所以适合进行一些对场地要求不大的运动项目，而单杠就是一个很好的项目。我们选择家用单杠的时候，首先要考虑的就是材质，安全性以及承重能力，还要结合家里的实际情况，选择安装稳定方便的。
手臂与腰腹协调训练：该动作具有一定的难度，不建议初学者练习，如果自己的手臂与腰腹力量有一定基础想给自己加难度的，这是不二之选；首相手臂用力上拉至下巴过杠，然后腰腹用力顺势翻过去；这主要练习自己背阔肌、大圆肌、肱二头肌、肱肌和肱桡肌。同时也训练了自己的直腹肌；对于帆船队员来说也提高自己的身体协调性；建议五个一组，组间休息一分钟，三组为宜。
单杠的粗细会影响你的练习力量。在粗单杠上练习引体向上需要使出更大的握力，因而肌肉也会更快疲劳，所以建议新手从细一点的单杠入手。多数标准的引体向上单杠均为1英寸（约2.54厘米）粗。
不过，对于中高水平的训练者而言，粗单杠有利于增强握力。