永康市鑫顾工贸有限公司是【滑雪机】【攀岩机】【跑步机】【健腹机】【踏步机】【双节棍】【臂力器】【健身休闲用品】等产品***生产加工的公司，拥有完整、科学的质量管理体系。
鑫顾与您分享健身怎么吃是个学问，这几个坑你必须要防
在减1脂期 为了更好的保护肌肉，相对的我们的蛋白质摄入量会比增肌期高一些，但单纯的迷1信高蛋白摄入却很可能影响到你减1脂期的成败与否。
因为当你蛋白质摄入量过高的时候，为了保持一定的热量缺口，你就得压榨脂肪跟碳水化合物的摄入量，碳水化合物是我们维持生命活动所需能量的主要来源，也是维持大脑功能的***主要能源，在减1脂期本身就更多出于分解代谢的情况下，如果碳水摄入还过低的话，就会显著影响到你的训练质量跟精神状态，而这不单不利于你保护肌肉，也会打乱你的生活，增加你减1脂失败的可能性。
至于脂肪，除了是蕞高1效的能量来源之外，还是***制造各种激1素的原料，过低的脂肪摄入会导致代谢紊乱，比如男性睾1酮下降，女性则可能发生经期受影响甚至***等问题。除此之外脂肪还能起到保持体温，保护内脏的作用，另外脂肪摄入不足还会减少身体对脂溶性***的吸收。
鑫顾公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可，欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。
永康市鑫顾工贸有限公司是【滑雪机】【攀岩机】【跑步机】【健腹机】【踏步机】【双节棍】【臂力器】【健身休闲用品】等产品***生产加工的公司，拥有完整、科学的质量管理体系。
鑫顾与您分享健身应该吃什么？
常见优质蛋白质推荐：
这九种蛋白质，是日常生活中相对常见，且优质的蛋白质食物，无论你是增肌或是减1脂，优质蛋白质的摄入都是少不了的。
１、鸡1胸肉
鸡1胸肉，几乎每个开始接触健身饮食的伙伴，都会经常听人提起鸡1胸肉，这种本身口感不如其他肉类的食物，因其高蛋白且价格实惠而被健身人士喜爱。蛋白质含量24.6%
２、驴肉
驴肉无论是综合营养价值还是口感都是佼佼者。驴肉的不饱和脂肪酸含量，尤其是生物价值特高的亚油酸、亚麻酸的含量都远高于猪肉、牛肉。蛋白质含量：21.5%
３、虾仁
虾仁，虾肉的鲜美，我想任何人都不会拒绝。虾仁含有丰富的蛋白质，且更好的脂肪，富含镁、钾等矿物质，同时富含的虾青素具有抗4氧化作用，因此多吃些，可以美容皮肤。蛋白质含量：20%。（注：鲜虾的蛋白质含量约为16%）
鑫顾公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可，欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。
永康市鑫顾工贸有限公司是【滑雪机】【攀岩机】【跑步机】【健腹机】【踏步机】【双节棍】【臂力器】【健身休闲用品】等产品***生产加工的公司，拥有完整、科学的质量管理体系。
鑫顾与您分享增肌不等于增肥，减i脂不等于***
增肌***终目的是要增加肌肉量，减i脂的目的则是在蕞大化保存肌肉的情况下减少脂肪。增肌的核心概念就是科学的无氧运动 超量营养摄入 超量***，增肌期不鼓励做大量有氧。增肌期不可避免会囤积脂肪，这就是为什么健美分赛季和非赛季的缘故。
鑫顾公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可，欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。
永康市鑫顾工贸有限公司是【滑雪机】【攀岩机】【跑步机】【健腹机】【踏步机】【双节棍】【臂力器】【健身休闲用品】等产品***生产加工的公司，拥有完整、科学的质量管理体系。
鑫顾与您分享运动有效缓解手脚冰凉
手脚冰凉可能是每个人冬天都会经历的“痛”，也是身体感受到冷***直观的信号。
一般来说，如果人感受到手脚是凉的，随后全身也会觉得冷。其实，手脚冰凉和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。
一旦***系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情况。从***的角度看，手脚容易冰凉多属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，要补i气补i血。
鑫顾公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可，欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。