硬气功锻炼结合
硬气功锻炼是气、意、力有机的结合锻炼。三者以气为基础，以意为统帅.以力作强化。因此，内气的盈足与否决定了硬气功的功底深浅.诚然，只有内气的锻炼.还是远远不够的.还必须要操之外力去激发和强化。相反，只凭借蛮力练就的功夫，虽有一定的硬度.但远不如硬气功夫高深.而且还会使筋膜肌肉侧硬.到老年病魔缠身，在实战时如遇高手以柔克之，无不败于倾刻间。
咸宁子龙文武学校创办于1997年，是一所文武兼修的从小学—高中、职教为一体的新型综合院校。学校位于闻名中外中华桂花之乡、武术之乡——湖北咸宁。学校环境优雅，依山傍水，确保了学生健康快乐、成长成才。
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硬气功练功要求
从物理学的角度看，悬吊的重物在失重的状态下，重物将加速下落，当与接触物的表面发生接触时，劲力集中，则会产生“透劲”。那么，只凭一时的气力击打，其劲力则会在接触物的表面发生扩散。这就是阴劲与阳劲的木质区别。拍打时，背部、肩部、手臂、手肘等部位不可用力，好象挥鞭由上往下的打击，打出时上半身不可前后摇摆、臀部突出、腰部和腿部弯曲会使全身之气停滞。肩部、上臂用力则使背部变得空虚，同时臀部突出，劲还会从腰间消失，腰背部之劲自然练不好。
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硬气功基础训练
呼吸者气也，动静者心也。心意一动而气一吸，则无力而势虚矣;心一动而气一呼，而有力而势实矣。***气为肺之府，气乃力之君。故言力者，不能离气，此乃古今武术之定理。大凡肺强之人，其力必强;肺弱之人，其力必弱。何则?其呼吸之力微也。北派练软硬功及柔术，很早即有专练呼吸者，以增益其气力，成功之伟，颇可惊异。其初本为寡力之夫，因十年呼吸练习之功，有增其两手之力，能举七百斤以上者。
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硬气功发声配合震脚动作发力
硬气功的发声发力往往配合震脚动作，并通过震脚可以蓄全身之劲而发力，这不但气势旺盛，而且在精神上给对方以压制。根据物理学中的牛顿第二定律来分析，当用力踏di震脚时，脚对地面施加了作用力，同时人也得到了一个相等的反作用力，有功力的师傅能够自如地将获得的反作用力，用于发劲增大爆发力，只要学习时用心体会，这种应用还是不难掌握的，但在做震脚动作时，不可用力过猛，以防腿脚的骨骼受伤。
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