很多跑友在跑步时，认为只要是跑步做运动就对身体的健康有益，但是却忽视了脚下的路面。要知道每种路面的软硬度都是不同的，长期运动后给身体带来的效果也是不一样的。
比如坚硬的路面会给肌肉关节带来损伤，而过于柔软的路面则会容易造成拉伤！快来看看你每天都在哪种的路面上跑步，受伤的风险指数有多少吧~
沥青路
优点：
1.平坦方便
现在城市发展速度较快，沥青路可是说是更加普及。沥青路为了保证汽车的安全行驶，所以设计的表面比较平坦。一般跑者在沥青路上跑步会感到十分轻松。
2.弹性足模拟赛场
竞技体育发展，要求运动员们要有很强的耐力，沥青路面具有一定的弹性，而且没什么太大的起伏所以想要提高耐力的跑者可以选择沥青路。
缺点：
1.路面硬
相比较其他路面来说，沥青路的路面比较硬，长时间的跑步会造成关节和肌肉的损伤，跑者在这类路面跑步的时候尽量减少变速跑以及快跑的行为。
2.安全系数低
沥青路的交通比较发达，汽车等交通工具也比较多，建议大家在这类路面跑步的时候不要佩戴运动耳机，以防止出现交通事故。
适用于混凝土和沥青地基；
可根据客户需求加入微型橡胶层，以增加地面的弹性，减轻疲劳感。 适用范围： 篮球场、网球场、排球场、羽毛球场及其它运动场 塑胶跑道材料施工
塑胶跑道注意事项：
酸洗：用85%商业磷酸/盐酸稀释至10%浓度（1:10兑水），用尼龙或PP聚刷子彻底刷洗水泥表面。至少15分钟后待泡沫完全消失，用清水反复冲洗并立即排干场地（可用推水器或吸水器）。每片网球场（670m2）约用稀释酸液135-260升。
试 水：全场洒水测试场地平整，试水一小时后将地面凹陷超过3mm处用粉笔做记号。
塑胶跑道分类： 依据施工结构、用料等不同，能够把塑胶跑道分为许多类型。其中，EPDM塑胶跑道、复合型塑胶跑道、混合型塑胶跑道、透气型塑胶跑道则是极为常见的四种塑胶跑道类型。不同类型的塑胶 跑道，都有其各自的特点及功能优势，别离适用于不同的场所。具有使用寿命长、综合性能适中、施工快捷等优点，经济实惠，而且而且透气,透水，施工期短，维护翻新也较容易，，同时也减少了地基经费的投入。下面就四种常见的塑胶跑道类型及功能进行简单概述。
1、EPDM塑胶跑道。EPDM塑胶跑***有造价低的重要优势，能够说这类塑胶跑道的造价要远低于其他类型。因此，该类塑胶跑道首要用于小学或是***园等非规范的跑道。
2、复合型塑胶跑道。复合型塑胶跑道造价中等，并且其功能略优于EPDM塑胶跑道，是大中校园的。
3、混合型塑胶跑道。混合型塑胶跑道选用世界田联认可的混合结构，面层为PU颗粒或EPDM耐候性环保五颜六色颗粒，母体是全PU掺合部分橡胶颗粒。混合型塑胶跑道的造价与复合型塑胶跑道相 差不大，也是大中校园常用的类型。
4、透气型塑胶跑道。透气型塑胶跑道的功能完全能够到达GB各项目标，透气透水、平整度好、施工期短，保护翻新也较简单，性价比高，也是大中小学的，并且还能够用于***性的 竞赛。
