舞韵瑜伽-大学西路瑜伽-姆雅瑜伽(查看)

众所周知，练习瑜伽，有令身心畅通、提升或***元气，瑜伽馆，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折;其提神醒脑的调息法为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。此外，舞韵瑜伽，洁净身心的瑜伽法有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在.当然，长期练习瑜伽可预防百病，尤其是血压、饮食失衡等慢性***。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻的了解。瑜伽的目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。

瑜伽站姿的练习方法-瑜伽培训班

瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理***从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质;下面给大家一些瑜伽站姿的练习方法。

1先以基本站姿站立，然后抬起左脚，并用左手扳住左脚跟外侧，双目前视，保持身体的平衡状态，均匀呼吸。

2在保持身体平衡的状态下，广西瑜伽，向斜上方伸展左腿。让左手继续扳在左脚外侧，随左脚一起伸展，此时，头左转，双目注视左方。为保持身体平衡，右手掌心向外，由体侧外转向上，**终使右臂伸展，瑜伽学校，掌心罩向头顶中心。保持此姿势一小段时间，然后向右侧重复此动作。

舞韵瑜伽是一种很好的减压舒缓身心的锻炼方式，巧妙的把瑜伽、芭蕾、中国古典舞的元素融为一体，瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带、塑造优美的身体线条，保持苗条柔韧的身材，同时由于注意调解呼吸方式，调解心态平和安详，具有很好的调心***。

教学效果

1、基本功的提高（如压腿、横叉、竖叉、下腰、开肩、把干练习等基本功训练）。

2、教学能力的提高（舞蹈表现力的培养与塑造，提高教学能力，提升教练水平。剖析舞蹈的呼吸与肢体的配合，结合瑜伽***，详析拍子与节奏，注重表情、情感、眼神与瑜伽体式的结合 ）。

3、表演能力的提高（成品舞的学习，学成后方可参加各类型表演或比赛）