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协调

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乒乓球运动开展的条件不苛刻，可参与性强。男女老少都能打，天南海北都能打，室内室外都能打，有钱没钱都能打。条件好的可用球台打，条件差的水泥球台也能打，没有球台用几张桌子拼起来也能打。

天气好在露天可以打，遇上大风大雪在一间不大的房间里就可以打。

乒乓运动又是一项全身运动，健体健脑又健心。相对于足球篮球等运动，它没有直接的身体对抗，自己可控制运动量，杨教练教你学习乒乓球，非常有利于普及。总之，这项运动特别适合中国的国情，杨教练教你学习乒乓球，得到了国人的普遍喜爱，普及程度很高。

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浙江动可体育分享打一天乒乓球的好处

心脏更加健康

每参加一次中等强度的锻炼，血压水平会持续降低16小时之久。研究发现，中高强度的体育锻炼对于维护心脏健康尤为有益。与常规的散步活动相比，更有利于降低低密度脂蛋白的含量。显然，乒乓球就属于中高强度的运动。

提高学习效率

充分的锻炼会给大脑补充更多的血液与氧气，乒乓球，故大多数人都有这样的体验，在锻炼过后头脑更加敏锐，思路更加清晰。所以说，打完乒乓球之后是从事记忆与解决难题的***时机。