水田瑜伽课,智瑜伽品牌培训,瑜伽课程学费

长期练习反重力瑜伽可以美容***哟！

外观与心情的年轻，反重力瑜伽减少面部***，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。

　　假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，瑜伽课程学费，我们得以扭转地心引力的作用，瑜伽课程学费，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使***减少，皮肤自然拉平。

　　反重力瑜伽倒立体位经常能使灰发***其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。

　　这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与***的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。

智瑜伽馆已建馆六年了，通过良好的服务态度和优良的师资力量获得了广大会员的喜爱和支持。本馆不仅开设了各类会员课程(高温瑜珈、空中瑜伽、普拉提、阿斯汤加、流瑜伽、阴瑜伽、舞韵瑜伽、寰宇瑜伽、***瑜伽、脊柱瑜伽、美胸瑜伽、拜日***、爵士舞和肚皮舞等10种课程），由于本馆内会员人数较多所以每天馆内至少安排有五堂课，时间段分散可供各类人群约课！

其次本馆除了会员课程外，我们还有教练培训课程！***的教练培训导师将为您实现当教师的梦想！

学员风采展示图

智瑜伽馆第25届哈他瑜伽教练班将于2017年2月27日开课，每期我们只招收10人，如果您也想成为瑜伽教练中的一员，那就赶快来加入我们吧！详情可拨打以下咨询电话！

空中瑜伽适合什么人练习？

空 中瑜伽倒立姿势很多，特别适合脑供血不足、压力大的现代人，倒立可以让新鲜的血液进入大脑，对放松精神、滋养内脏、增加***能力非常有效。

空中瑜伽的灵感来自于物理调理的牵引或悬吊，通过自身重力将压缩的脊柱伸展开，尤其适合肩颈僵硬、腰椎间盘病变的患者。

空中瑜伽的吊绳缠绕在臀部和腋下的淋巴腺区域，特别适合有******需求的人群，练习之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦。

空中瑜伽的不稳定状态让核心肌群自然收紧，加强腰腹力量并有效减少腰腹多余脂肪，促进肠胃蠕动。

空中瑜伽倒立姿势不适合女性生理期间，***、***和耳病患者，练习倒立体式不适宜戴眼镜。

南坪智瑜伽馆不仅开设有空中会员课，水田瑜伽课，还有空中教练培训，如果 您对空中瑜伽也感兴趣就赶快拨打我们的咨询电话吧！来电咨询即可享受免费试课的机会哟！

智瑜伽课程之脊柱瑜伽瑜伽

--------------颈部运动，让您更有精神！

上 班族或许都会有这样的毛病：电脑看太久，颈部和肩部的肌肉僵硬，却不知道有哪些运动可以放松这两部份的肌肉。有几项瑜伽的初学者动作对放松僵硬的肌肉相当有帮助。有时我们过度使用某部份的关节却浑然不自觉，导致那些部位逐渐僵硬；适度的瑜伽运动能帮助您放松、伸展肌肉，润滑关节，让您工作的更专注、更持久。因为这几项运动都十分温和，老人与病患也可以做这些运动，不须要用到太多力气，但12岁以下的孩童不适合做太久的瑜伽运动。一旦开始做瑜伽运动，每天都应该持续做30-45分钟。早晨是***适合做瑜伽的时间，但也可以在午饭过后3.5小时后，空腹的时候做，而应选择宽敞，干净，通风，明亮和远离干扰的场所做瑜伽运动。衣着上，做瑜伽运动时，必须穿着***，外头则应穿着舒适的、宽松、干净的衣服。开始做瑜伽运动后，须避免吃过辣或过热的食物。

有一点须要注意：妇女不应该在怀孕和月经期间做太过激烈的瑜伽运动。

只要持之以恒地做瑜伽运动，您可以在其帮助下舒展僵硬的肌肉。温和的瑜伽运动只须消耗少量的卡路里，并增加身体的新陈代谢率，让身体更健康，瑜伽课程学费，精神焕发。

（我们具有多种特色课程以及教练培训，您可根据自身情况合理选择。）

初学者运动：颈部运动1

目的：增加颈部肌肉的灵活度，让脖子可以长期维持同一姿势而不会感到僵硬。

做法：站立，保持您的脖子与身体一直线，然后慢慢地将您的颈部尽量向前弯曲，再慢慢回到与身体一直线的位置。以此类推，向后、左方、右方弯曲，再回到与身体一直线的位置。

注意：颈部有问题的人应避免往前、后弯曲。

初学者运动：颈部运动2

目的：增加颈部肌肉的灵活度，让脖子可以长期维持同一姿势而不会感到僵硬。

做法：站立，保持您的脖子与身体一直线，然后慢慢地，从左肩开始，以顺时针的方向向后转动颈部，转过右肩，再以此反向类推，从右肩以逆时针的方向转动颈部，转至左肩前方。

（课程内容：哈他瑜伽、高温瑜伽、阴月瑜伽、流瑜伽、脊柱瑜伽、舞韵瑜伽、空中瑜伽、普拉提、爵士舞、肚皮舞等10余种课程可供选择，我们更有名师任教，免费试课的优惠。如果您对瑜伽感兴趣，那就拨打我们的咨询电话吧！）