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第二:练习做体操。体操的动作相对来说比较的容易，并且也比较的缓慢，轻便电动轮椅厂家，简单易做的动作是很适合老年人的，基本上老年的身体的四肢、腰部、以及关节都会得到锻炼，就是这些简单的扭扭腰、动动腿、活动活动胳膊，对老年人才是的，老年人也可以做专门的老年体操，轻便电动轮椅多少钱，这些的老年体操是专门为老年朋友们专门打造的。

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锻炼要循序渐进，运动强度及量要适当。如果运动时感到发热、微汗，运动后轻松、舒畅，说明运动适当。运动时出现头昏、胸闷、心悸，运动后食欲减退、睡眠不好、明显疲劳，说明运动量过大，需及时调整运动量。各种健身操、跳舞;广场舞适合身体灵巧有体力的老人。随着音乐，身体舞起来，全身都动起来，身体全部的细胞都得到运动，大汗淋漓一场，是运动后的畅快。广场舞还能陶冶情操哦，让老人们热爱音乐，重展生活热情。运动过度伤害心脏，过度运动会促使身体释放大量来分解蛋白产生能量来补充过度运动的需要，造成身体***的过多消耗，加快的***。而且过度运动会加脏的过度使用，超出其负荷能力。 老年***质疏松，剧烈的运动容易造成。他们的关节一般不太灵活，太剧烈的运动也容易造成等情况。太过剧烈的运动会造成心肺超负荷运转，对于有的老人来说***性很大。散步、太极拳、体操等柔和的运动比较合适老年人。

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