攀爬攀岩墙抱石训练有哪些需要注意的
攀爬攀岩墙抱石训练要注意的：
一条线路要连续磕三五把，如果还没成功的话，就转下一条线。累了就歇两三分钟，爬不动了就回家，这种训练进行半个到一个小时就够了。虽说你可能感觉没爬够，但你的力量确实在无形中一点一点地进步。
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人造攀岩特点：
降低了野外攀爬天然岩场落石、坠落等各种***，可以在完全没有外在***的仿zhen状况下1体验攀登快感，挑战自我极限。
不受气候、时间影响，全年皆可使用，室内、室外皆可安装，在没有天然岩场的地区，亦可享受攀岩的乐趣。
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攀岩墙是一项可以挑战自我的极限运动，在平常的训练阶段逐步针对所需的上肢肌群增加训练强度，以收获更好的肌力及肌耐力；攀岩前认真做好暖身运动，增加肌肉的弹性，避免拉伤；攀岩后不要忘记放松运动，可增加血液循环和新陈代谢，减少肌肉疼痛。只有这样，才能在精进攀岩技巧的同时，免受运动伤害的困扰，放心挑战自己的身体极限！
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