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呼啦圈会伤内脏吗
正常的使用呼啦圈是不会出现伤内脏的情况的。
很多人担心呼啦圈在扭动的过程中对内脏造成伤害，但其实只要使用的正确，一般不会出现这种情况。胸腔后部有胸椎、前部和两侧有胸骨和肋骨围成一个桶状空间，这个空间与胸壁相对是隔离的，胸壁肌肉的运动不会影响胸腔内部的变化，因此肌肉运动的力量不会造成的损伤。胸壁的骨性结构又可以为胸腔内提供确实的保护，通常只要不造成不容易收到外部力量的损害。另外腹腔后部有腰椎和强有力的肌肉筋膜，而前外侧没有骨骼结构保护，仅有软***结构，因此是***的“软肋”，容易受到外部的冲击和损害。但是，腹腔与腹壁同样是相对隔离的，腹壁肌肉的运动也同样不会对腹腔内造成损伤。
不过虽然内脏不会轻易受伤，但是在挑选呼啦圈的时候还是有几点需要注意，呼啦圈因人而异，你可以根据自己的身高、体重进行选择。直观地说，挑选时你竖直放置呼啦圈，高度大约略高于你的肚脐比较合适，如果你体型较胖，可以选择直径稍微长一点，体型较瘦的话就稍短一点。另外大多数可能认为越小越轻的呼啦圈越容易上手，事实上正好相反：较大较重转动起来会比较慢，可以给你的身体更多时间适应节奏。后现在还流行一种软绳呼啦圈，可变形，有弹性。本质上没有什么不同，但想要很好地掌握，要比传统呼啦圈有难度，需要的核心力量和身体协调性要求也更高，可以当做高水平的进阶选择。
呼啦圈选购攻略1.传统呼啦圈和智能呼啦圈的区别
传统呼啦圈：传统的呼啦圈太大个了，如果在家锻炼的话，很容易就会喷到家具什么的，掌握不好技巧还老掉，非常令人抓狂！转久了腰会疼。
智能呼啦圈：小巧玲珑的一个，随时都可以进行锻炼，办公室、家里都可以是你锻炼的场所，它可以固定在腰部，完全不会掉的呼啦圈！一直转都不会痛，全身出汗。
